維持一段戀情是很艱難的，有時我們也會和錯誤的人約會。當你最終決定結束一段感情的時候，你可能會發現把一個人從自己的腦海中徹底刪除並不那麼容易。離開視線是一種情形，而刪除記憶則是另外一回事。
一段關係的結束，並不意味著人生的結束，而是意味著繼續前進和新的開始，也不要因為失去一段關係而喝得酩酊大醉，看看小芙總結的這幾種方法，也許能夠幫助你儘早忘記前任，開啟新的生活。
1.不要逼迫自己忘記。切記不要試圖逼迫自己把你的前任從腦海中完全驅逐出去。 如果你這樣做了，你可能最終會得到相反的效果。 心理學家認為這是一種具有諷刺意味的過程理論，或稱之為“白熊效應"，當你故意抑制某些想法時，你會使它們更容易浮出腦海。
所以，如果你試著不去想一個前任，你就更有可能夢到他們。 因此，如果你想到一個前任，不要驚慌，也不要把他看成是你仍然需要他們的信號，而應儘量自然隨意。
2.記住他們，反而有助於忘記。有時候，我們解決問題的方案會採取我們並不期望的形式。如試圖忘記你的前任，反而應該讓你更多地去回憶和前任的過往。
這是為什麼呢？因為當我們一遍又一遍地向大腦提供同樣的信息時，我們的大腦會感到無聊。 當適應這種興奮時，最終就會停止注意，這樣我們就可以忘記前任，繼續我們的生活。 雖然這樣做剛開始是非常痛苦的，但這也是正確的。
3.開始一段新的戀情。一項研究表明，開始新的戀情也有助於個人放開前任。開始戀情這並不意味著馬上開始一段新的戀情。 即使你認為你已經準備好了，你也不可能這麼快就為一段新的戀情做好準備。 況且，另一項研究發現，與錯誤的人發生浪漫關係實際上會讓你更加想念你的前任。
然而，開始一些新的約會或去一個參加一些有趣的活動，每一種真正有助於轉移你的焦點的新的開始，都有助於你忘記前任。你可以期待有一個新的關係，當然在你準備好開始一段關係時。
4照顧好自己。結束一段關係，也許你認為忘記你的前任很重要。但想要繼續前行還是要學會給自己提供關懷和安慰。 分手可能是痛苦的經歷， 特別是在一起多年的情侶。一旦失去這段關係，會讓人感到不知所措、精疲力竭或焦慮不安，所以要照顧好自己，不要因此而自我摧殘。
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