首先，養成良好的飲食習慣是非常重要滴，這是防止肥胖的有效措施之一，平時少吃零食，甜食，可樂飲料也少喝，早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少。
其次多吃一下含有纖維的食物，因為纖維能阻礙食物的吸收。
隨後 ，多喝水也是重要的啦，一天八杯水有助於減脂，水分子對於身體的含量是必不可少的，可以促進新陳代謝，還可以達到瘦身的效果。
重點，劃重點啦~接下來教大家幾種減肥菜品，讓你保證吃的開心，減肥開心。
雙菇涼瓜絲
【原料】苦瓜150g,香菇100g，金針菇100g，醬油，姜，糖醋香油適量。
【製作方法】將涼瓜順條切成絲，薑片切成絲，同時將香菇泡軟切成絲，金針菇洗淨將尾部切掉，將鍋中放入油，燒製八成熟，再將姜爆炒，隨後加入涼瓜絲香菇絲，翻炒片刻後，同時加入調味料翻炒即可食用。
玉米胡蘿蔔粥
【原料】玉米粒胡蘿蔔，大米適量
【製作方法】先把玉米粒胡蘿蔔洗淨，再將胡蘿蔔順條切成絲，與大米一同下鍋。粥煮滾再加入鹽，然後就可以食用啦~
銀耳粥
【原料】銀耳25g,大米50g，白糖少許。
【製作方法】銀耳用溫開水泡製2小時，泡開為至，用手掰成小塊，大米用水淘洗後煮成粥，煮成八成熟將銀耳下鍋，煮爛。可以做成早餐食用哦~
減肥不是一個人的事，是我們大家的值得去奮鬥的事啊，希望妹子們帥哥們可以成為最好的自己，讓你的人生變得更好，減肥之後真的就和開了掛一樣~
文：非晚
審：饕叔
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