我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，則容易形成便秘，消化能力減退。在這裡，小便為大家推薦5款清腸排油的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨。
1、洋蔥
洋蔥能夠保護血管，能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力。而且其中含有的硫能夠與蛋白質結合，對肝臟有益，能夠幫助身體排出毒素。
2、海帶
海帶富含碘元素，是人體不可缺少的元素。海帶含有褐藻膠，能夠在腸內能形成凝膠狀物質，對腸道的排毒很有幫助，能夠預防便秘和腸癌的發生。
3、山藥
山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖，而且常吃山藥能夠強身健體，提高身體免疫力。
4、綠豆
綠豆清熱解毒，膳食纖維也豐富，能夠幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。
5、蓮藕
蓮藕具有不錯的利尿作用，能夠加快體內代謝物的排出，當我們撒尿多了，排出的毒素也就多了，也有助於血液的淨化。
分享到:
閱讀更多 澤宇營養師 的文章
