覃愛慶
舌頭長出花邊又叫齒痕舌，是體內溼氣過重的表現。
有的人，天天早上七點該起床的時分還以為很困，以為頭上有種工具在裹著，讓人打不起肉體，或是以為身上有種工具在包著，讓人懶得轉動，這不是就寢好，而是體內溼氣重的表示！
假如你伸出本人的舌頭，十有八九會發明本人：舌頭邊沿有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了全部舌頭......
假如你上茅廁，會發明本人大便溏稀不成形，需求許多手紙才幹擦潔淨屁股......
有可能你體內溼氣太重了！
體內有溼氣的10大旌旗燈號
齒痕舌或許舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉清淡，嗜睡，疲乏有力等等這類形態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，是一個知識。
溼氣重並不是僅僅惹起齒痕舌和大便溏稀這麼複雜，究竟結果這沒有甚麼大不了，可是身材的其他病症會愈來愈減輕，最終會激發一系列的疾病。
後來溼氣重的人只是以為舌像非常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、身形疲乏；進一步開展，會呈現樞紐痛苦悲傷，體型改動。
溼氣還會極大地影響一個人的面貌，表如今皮膚上會呈現長斑長痘，暗黃無光；表如今體型上就是水腫瘦削，腦滿腸肥；表如今肉體氣色上就會呈現無精打彩，疲乏有力。
溼氣為何會惹起這麼多病症呢？
這是由於，溼氣入侵人體，在內實在已損傷五臟六腑，惹起脾虛；在內部則表示為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，滿身肌肉樞紐痛，皮膚溼疹眾多等等。
祛溼有妙招
祛溼辦法一：活動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食清淡、缺少活動的人。這些人常常會以為身材繁重、四肢有力而不肯活動，但越是不愛活動，體內淤積的溼氣就越多，一朝一夕，必定就會招致溼氣攻入脾臟，激發一系列的病症。活動能夠減緩壓力，增進身材器官運作，減速溼氣排擠體外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等活動，有助活化氣血旋轉，添加水份代謝。
祛溼辦法之二：拔罐療法
拔罐療法是傳統西醫常用的一種醫治疾病的辦法，這類療法能夠逐寒祛溼、疏浚經絡、消滅瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調解人體的陰陽均衡，消除疲倦、加強體質的功用，從而到達扶正祛邪，治癒疾病的目標。並且拔罐絕對操縱便利，很適合在家中自我養護身材，消滅溼氣。
祛溼辦法之三：留意飲食忌諱
內部情況僅僅是誘因，體內情況太溼才是主因。西醫以為脾胃主運化睡溼，以是，別吃傷脾胃的食品。比方，涼拌食品，冷飲。喜好吃甜食的人也得禁禁口，由於“甜膩化溼”。別的，酒助溼邪，酒精少碰為好。
祛溼辦法之四：避情況的溼
日常生活最好添加表露在溼潤情況中。特別對溼氣敏感的人，更應留神以下事項：不要間接睡地板。氛圍中水份會降落且地板溼氣重，複雜入侵體內形成四肢痠痛。最好睡在與地板有必定間隔的床上;溼潤下雨天添加外出;不要穿溼潤未乾的衣服;水份攝取要過量。
祛溼辦法之五：自制祛溼茶
【蒲公英薏苡仁茶】
材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
做法：將上述材料全部碾碎，做成茶包，每天沖水代茶飲即可。
蒲公英：可清熱解毒，消腫散結，瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁：健脾滲溼，除痺止瀉，清熱排濃。對溼邪偏勝者，可以與竹葉同用。
【蒲公英玉米鬚茶】
材料：玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
做法：將上述材料全部碾碎，做成茶包，每天沖水代茶飲即可。
玉米鬚：玉米鬚有很好的利水作用，同時它對腎臟有很好的保護作用，對腎結石、腎炎有預防和緩解的效果，所以作為輔助祛溼是很好的，效果雖不如蒲公英薏苡仁茶顯著，但勝在玉米鬚的功效甚多，還可綜合調節血糖，糖尿病人也可飲用。
零起步學做飯
舌頭周邊長出花邊，是脾虛的表現。
一般來說，脾功能虛弱，無力運化水溼，造成了水液在體內的駐留，舌頭體積增大。由於口腔的面積有限，胖大的舌頭受到牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。不同於內臟和皮膚的腫脹不易被察覺，舌體胖大壓出的花邊更易被察覺。
那麼，哪些人容易出現花邊舌呢？
飲食不規律的人：俗話說，飲食自倍脾胃乃傷。脾胃運行最講規律，如果長期飢一頓飽一頓、狼吞虎嚥、暴飲暴食的話，脾胃功能就會受到傷害。因此，要合理規劃飲食，養成良好的飲食習慣。
思慮過度的人：思傷脾，想得太多、壓力過大，就會造成思慮過度，耗傷脾氣，運化失常。因此，要勞逸結合，適時疏解壓力，保持心情輕鬆愉悅，就能幫助脾發揮正常功能。
寒涼食物攝入過量：這裡的寒涼食物不僅指冰棍、冰鎮飲料，還包括性味寒涼的食物藥物。人體攝入寒涼食物後，會刺激脾胃，耗傷脾陽，時間久了脾胃功能就會受到抑制。
久坐：這一點，大概很多人都沒想到。中醫認為脾主肌肉，久坐傷肉。長時間久坐不動，人的基礎代謝率就會降低，能量消耗減慢，食物能量供大於求，自然胃口不佳，有礙脾胃運化。
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在日常生活中，有的人會說舌頭生花，其實它是一種症狀的表現。舌頭上出現有花邊的現象就相當於中醫的齒痕舌，出現這種症狀大多數是由於舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是異常舌形的一種。中醫認為，出現齒痕舌主要是由於脾功能虛弱，無力運化水溼，而致使舌頭體積增大，但是口腔容積有限，胖大的舌體受牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。
中醫向來講究望聞問切，而其中的望即是指舌診。在中醫理論上認為，舌頭與人體臟腑相關，臟腑的健康與否決定著身體健康的秘密。要是由於舌體胖大，與牙齒相擠壓，在舌體兩邊形成的荷葉邊樣牙印。齒痕舌主脾虛或溼盛。舌頭的顏色是可以反映出身體的狀況，舌頭的形態是與健康息息相關，有些朋友在對舌頭觀察的時候會發現舌頭周邊長出了花邊，這不是舌頭高顏值的表現，而是脾虛了。
一般脾功能虛弱，無力運化水溼，造成了水液在體內的駐留，舌頭體積增大，而口腔容積有限，胖大的舌體受牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。內臟和皮膚的腫脹不易察覺，舌體胖大就讓我們以花邊的形式捕捉到了。
中醫理論認為，舌頭與人體臟腑相關，臟腑的健康與否決定著身體健康的秘密。有這類徵候可以服一些燥溼導滯實脾補氣的中藥，比如：二陳湯，六君子湯，參苓白朮散等。
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在日常生活中，有些人常說舌頭生花，除了寓意口才了得外，其實它還是一種症狀的表現。舌頭上出現有花邊的現象就相當於中醫的齒痕舌，出現這種症狀大多數是由於舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是異常舌形的一種。中醫認為，出現齒痕舌主要是由於脾功能虛弱，無力運化水溼，而致使舌頭體積增大，但是口腔容積有限，胖大的舌體受牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。
一般而言，舌苔長出花邊並不是得病引起的，舌苔長出花邊症狀的主要原因有以下幾點：
1、平時過多的吃寒涼的食物。
2、思慮心度的人，由於平時心事多，心側傷脾會引上起脾虛。
3、平時飲食不規律，經常出現暴飲暴食。俗話講飲食自倍脾胃乃傷，脾胃運行是最講規律的，長此以往，自然使脾胃功能很受傷。
4、與肥胖有關。胖人多痰多溼，很容易導致痰溼而出現舌體胖大的現象，接觸了，舌頭就會有齒痕。
事實上，齒痕舌只是脾虛的一個最無傷大雅的表現。除此之外，脾虛之人通常表現為面色萎黃、面容憔悴以及臉部及四肢浮腫，還會隨著脾虛的進一步積累，舌苔將會逐漸增厚，甚至鋪滿舌頭。脾虛之人嘴裡總會覺得粘膩，大便也會黏膩不爽不成形，身體也會由於溼氣的裹挾變得黏膩不爽，睏倦疲勞。
總之，如果發生這種情況，在此期間建議多喝粥，細嚼慢嚥，不要吃辛辣刺激的食物，此外，薏米、芡實、淮山、馬齒莧、赤小豆等食物可以健脾利溼。如果出現齒痕舌並且伴有脾虛的症狀比較明顯時，就可用中成藥調理，可以選擇服用參苓白朮散、香砂六君子丸、藿香正氣膠囊、龍膽瀉肝丸等清熱祛溼。
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這個呢早以早上起床的狀態為準，別整天嚇自己，亞健康狀態很正常
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（一）一般有齒痕，中醫認為是脾虛、水溼內盛、溼氣重、舌頭胖受齒擠壓等。
（二）舌苔白厚膩，舌苔表面有一層粘液——痰溼。
（三）內熱上火、發燒、或者其它疾病。
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舌頭的顏色可以反映出身體的狀況，舌頭的形態同樣與健康息息相關，有些朋友在對舌頭進行觀察的時候發現，舌頭周邊長出了花邊，相信有這種情況的人不在少數，這可不是舌頭高顏值的表現，而是脾虛了。
為什麼會出現花邊舌?
一般脾功能虛弱，無力運化水溼，造成了水液在體內的駐留，舌頭體積增大，而口腔容積有限，胖大的舌體受牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。內臟和皮膚的腫脹不易察覺，舌體胖大就讓我們以花邊的形式捕捉到了。
脾在五臟中備受重視，被譽為“後天之本”，進入人體的食物要經過脾胃的運化，才能被人體吸收，進而轉化為氣血津液，加以利用。同時，脾還負責水液的輸布代謝，因此脾功能不佳的人出現浮腫就不難理解了。
什麼人容易出現花邊舌呢？
1、不規律飲食的人
按時吃飯是從小養成的健康習慣，可是一忙起來廢寢忘食似乎也成了情理之中的事兒，過了飯點要麼餓過了勁兒，沒了食慾，要麼狼吞虎嚥，暴飲暴食，俗話講“飲食自倍脾胃乃傷”脾胃運行是最講規律的，長此以往自然使脾胃功能很受傷。
2、思慮過度的人
思考是正常活動，但若思考太多，壓力過大就會造成思慮過度，耗傷脾氣，運化失常，正所謂“思傷脾”。因此勞逸結合，適時舒解壓力，放鬆心情也是幫助脾發揮正常功能的重要原則。
3、吃過多寒涼食物的人
寒涼食物吃著爽，可是你有沒有想過，寒涼食物進入身體後會刺激脾胃，耗傷脾陽，時間久了脾胃功能也會受到抑制。除了冰棍雪糕、冰鎮飲料以外，性味寒涼的食物藥物同樣也應注意。
4、久坐
您是否有過這樣的感受，每天對著電腦辦公，胃口越來越差，吃一點就會肚子漲漲，到了飯點也沒什麼食慾。中醫認為脾主肌肉，“久坐傷肉”，現代研究也表明，肌肉組織逐年減少，60歲時肌肉僅剩年輕時的70%，如果不注重鍛鍊，肌肉的流失速度將會更快。運動不足的人基礎代謝率降低，能量消耗減慢，食物能量供大於求，自然胃口不佳，有礙脾胃運化。
脾虛的危害是什麼？
脾作為後天之本，主管營養物質的吸收，換句話講如果脾的功能不佳，即便成天山珍海味，營養物質也不過是穿腸而過，又怎麼合成身體需要的氣血精微濡養我們的臟腑，讓我們容光煥發呢。
所以，齒痕舌只是脾虛的一個最無傷大雅的表現，除此之外，脾虛之人通常面色萎黃，面容憔悴，臉部及四肢浮腫，隨著脾虛無力運化水溼的進一步積累，舌苔將會逐漸增厚，甚至鋪滿舌頭，嘴裡總會覺得粘膩，大便也會黏膩不爽不成形，身體也會由於溼氣的裹挾變得黏膩不爽，睏倦疲勞。因此，千萬不要小看花邊舌的威力！
如何健脾祛溼呢？
三拍一抓，輕鬆趕走一身溼氣！
拍手
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
除了三拍一抓，還有一種比較簡單的祛溼方法，那就是自制祛溼茶喝。
自制祛溼茶——蒲公英薏苡仁茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
功效：健脾又祛溼，適合體內溼氣重者。
做法：
以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！
此方由經典祛溼方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛溼，效果升級加倍！
蒲公英用其來祛溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁又名薏仁、苡米、，薏米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫．健脾益胃．久服輕身益氣。將它作為飲料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬飲服，能暖胃益氣血。
人生之遺憾
我咋覺得是被牙齒擠到了。牙齒的排列加上你舌頭正常停放的時候，自然就成了吧。
南南南南南南方姑涼
一到夏天，很多人就會全身乏力，疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡……有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好。
老中醫告訴你，其實這都或許因為身體有溼氣而引起的。溼氣重與上火，是因為因為症狀相似，才很容易被混淆。
溼氣重，又分為寒溼、溼熱。
溼熱體質
這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、溼氣大，溼、熱合並進入體內。或者因為溼氣長期不除，而化熱。也可能是陽氣過盛導致。
體質表現：
午後身體發熱、愛出汗、出油、皮膚易長痘、舌苔厚且黃、眼屎多、小便黃、情緒易暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。
會有唇邊舌出現
舌頭邊緣成鋸齒狀，俗稱“唇邊舌”！這是典型的溼氣重的表現！
如何把溼氣吃出去：
溼熱的調理原則是去溼、瀉熱、清火，所以在飲食上主要選擇：薏米仁、蓮子、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、苦瓜、黃蓋、冬瓜等；
少食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等，還有羊肉、燕窩、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物；
減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱；
應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的；
- 制蒲公英荷錢茶（祛溼）
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。
蒲公英有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用。
《本草再新》載：荷花“清心涼血，解熱毒，治驚癇，消溼去風，治瘡疥。”荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。
而刺玫花，味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。
寒溼體質
寒溼體質的形成主要源於兩方面，其一，身體陽虛，同時溼氣重，導致溼氣停留。其二，外界溼寒引起，夏季雖然天氣熱，但是現代人使用空調，加之夏季溼氣大，合併導致了溼寒問題。
體質表現：
一般溼寒會表現為冷的現象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經、舌苔發白、關節疼痛等。但是也有例外，如也會出現臉上長斑、長痘、反覆口腔潰瘍、口臭等。
寒溼體質，如果被誤認為是上火，而長期喝降火茶，非但無效，還容易加重身體不適。
如何把溼氣吃出去：
寒溼調理原則是去溼、補陽氣、補氣血、保暖。所以可以選擇：紅棗、生薑、陳皮、茴香、薏米、紅豆、肉蓯蓉等食物或藥材；
少吃寒涼性食物水果蔬菜，如西瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、苦瓜、竹筍、蘆薈、蘆筍等；
避免生冷食物，如生菜沙拉、生魚片及冷飲、冰淇淋等。生冷食物會使體質變更寒，如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰後再吃；
少吃甜食，太甜的食物不僅引起肥胖，對身體水份代謝也會有影響；
重點推薦薏米和紅豆，這兩種都是祛溼性極強的食物，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
夏季祛溼，還要注意三件事
飲食莫貪涼
夏季體溼，飲食是一個因素如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在採用飲食調養之前，先避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。
保持通風
夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶溼，再加上使用空調，那麼只會加重溼氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。
運動排溼
一方面是現代人夏季出汗少，需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽，溼寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體溼、體寒問題。
眼睛看電影
舌頭長出了花邊，是脾虛的表現。中醫認為脾主運化，脾臟一旦功能失調，就會無力運化水溼，造成了水液在體內的停留，舌頭體積增大，舌體受牙齒的擠壓，舌頭就會出現花邊，內臟和皮膚也在腫脹，只不過不易覺察，嚴重時就能看到了。
舌頭一旦長出花邊就應該注意了
