春去秋来，弹指瞬间。
渐入深秋，如何养生防病呢。古往今来，中医西医都对这个老少关心的话题作出各自的论断。
首先看看秋分后为何要注意养生。从秋分开始昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐降。凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，胃病发而饮食虚，饮食虚而肾虚体弱。故秋后养身当从养胃开始。
中医认为，秋分应养生宜养脾胃。那么秋分有什么方法有助脾胃安度秋季吗？食疗和艾灸如何搭配可达到脾胃保健的功效？饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。此外，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。在配制这些粥品食疗时，不妨选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等，可以提高保健强身、预防疾病的功效。 西医认为，结合现代科学的健康保养方式，蔬菜水果对心血管疾病等慢性疾病有影响，秋分后水果不宜食用凉性水果，如香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜等。这些水果主要伤害的首先也是胃器官。从而导致免疫力下降、生理功能低下、适应能力不同程度等病理情况。（浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、经常感到头沉甸甸的或头痛、眼睛疲劳、颈背部僵硬）
综上，秋季养生不容忽视。秋冬季节，人体主温，认真保护好每个身体器官，是养生第一步。认真做好饮食，给身体提供高效营养。
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