以前聽別人說上班會胖，我是從來都不信的，直到我的→襯衣、牛仔褲、乃至內衣，統統都把事實擺在了我的眼前......
相信不少朋友都有這樣的經歷，出來工作沒多久，首先升級的是體重。但是對於這樣的現象卻也非常無奈，要是每天宅家的話睡到下午兩三點起來吃一頓或兩頓飯一天就過去了；但是上班的話不僅一天三頓少不了，還有同事給你分享小零食、拼個下午茶、晚上再聚個餐，別提有多難瘦了！
都市亞健康是每個現代人都難以逃避的問題，每天在空調房裡久坐、嚴重缺乏鍛鍊、長期面對電腦、飲食不規律、睡眠時間不足，這些我們生活的日常狀態卻是導致亞健康的主要誘因。
光是針對“過勞肥”來說，一項網絡調查顯示：入職三年是高發期，超過1/4的人體重較剛入職時重了10斤，真是長肉容易減肉難啊！據說現在中國肥胖人群已達到全球第二，不管是不是因為壓力過大導致的，這個問題我們都應該引起重視，在日常生活中只要我們稍稍注意，還是可以得到解決的。
跟“過勞肥”say goodbye
1. 如果你是因為壓力過大導致的
面對壓力時我們的心態是非常重要的，不妨試試這個“一週減壓計劃”↓
週一：早起很重要
對於大部分來說週一的壓力是最大的，可能意識還沉浸在休假中，但是卻要面對做不完的工作、開不完的會。這時如果你能試著早點起床，會感覺好很多。因為早上的做事效率是最高的，不僅能減少你的焦慮感，還可以悠閒地吃上一頓美味早餐，這會讓你一整天活力滿滿。
週二：做意向訓練
英國一家人力資源公司調查顯示，週二上午10點是一週中壓力最大的時候。雖然不知道這個調查是怎麼來的，但是面對壓力的時候我們可以這樣做：找個安靜的地方，閉上眼睛做10-20次深呼吸。想象自己在無盡的大草原，遠處的藍天下羊兒愜意的吃著青草，微風拂過，身心舒暢。
週三：開心最重要
每週的中間好像都特別難熬，辛苦工作了兩天可能會讓自己喘不過氣來，情緒也會比較低落。這時不妨給自己放個小假：吃吃喜歡的甜食、聽聽喜歡的歌、看看笑話等等。
週四：查漏補缺
到了週四接下來就會覺得時間過得很快了，所以這一天的工作狀態相對較好。這時你就要查漏補缺，好好審視一下自己的工作了。
週五：把它當做週一看
一到週五很多人會馬上鬆懈下來，但其實週五的效率竟是一週中最高的一天。放鬆的心情讓大腦注意力更加集中，處理問題的速度加快。最好將週五當做週一來看，否則這周太過輕鬆，下週可能就不輕鬆了。
週末：用一小時計劃下週工作
不少人在週末“瘋玩”之後，又會陷入對下一週的焦慮中。所以如果能在週末兩天48小時之中抽一個小時出來，簡單地計劃下週的工作，會輕鬆很多。
2. 如果你是因為久坐不動導致的
5個動作把辦公室變成健身房↓
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