如果发现手掌心是凹陷的并且泛黄色，经常精神抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛，不思饮食，心烦易怒，大便干结，
女性乳房胀痛，月经不调，痛经等，这些都是肝郁的现象。
抑郁，情绪不宁
第一，需要调整好心态，放松心情，不要太纠结一些事情，放宽心。不要事事都一定要问个究竟，追求完美固然好，要能享受追求的过程更好。
第二，需要养血平肝，从身体内在脏腑中调整。通过饮食，膳食中调整。介绍一个简单的四仁粥给大家，可以常常做来喝，养血平肝，肝脏血气足了，精神也就不抑郁了，事情自然就顺了，事情顺了心情就不烦躁了。
养血平肝
材料：
鲜芡实50g，黄豆25g，花生米25g，栗肉25g，大米和白糖适量。
方法：
1、先把黄豆用清水浸泡一天。
2、把栗肉切成丁放入锅中加上适量的水。
3、把其他食材一并放入锅中。
4、武火烧开后文火煮熟。
5、煮熟后加入白糖或蜂蜜更好。
养血平肝粥就这样做好了，可经常吃，对于原发性高血压贫血者也是有很好的效果。可以多吃哦。
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