都說要了解一個人，會先看臉。其實從健康方面來說，看臉也能判斷出你身體的好壞，就拿平時我們最常提到的肝臟來說，臉上有這3個特徵，表明肝臟在“變壞”了，看看你有嗎？
1、臉變黃
肝功能下降，肝無法正常排毒，毒素堆積，會表現為臉色變黃。
2、有痤瘡
肝臟裡的毒素堆積過多，會造成激素失衡，引起內分泌失調，臉上會出現痤瘡。
3、鞏膜發黃
鞏膜發黃，也就是眼白處有明顯的黃色，是明顯的肝病特徵。
肝臟變壞，與我們的各種生活習性息息相關，這些不良的生活習慣時時刻刻都在傷害你的肝:
1、吃發黴食物
有些人不捨得丟掉髮黴的食物，然後就繼續吃，殊不知，發黴食物含有致癌物質黃曲酶毒素，很容易傷害肝臟，誘發肝癌。
2、亂吃藥
生病了，不找醫生對症下藥，而是自己去藥店隨便買點藥來應付，這樣做既沒有考慮到多種藥物容易產生藥物交互作用這種情況，還會影響肝臟代謝藥物的能力，損傷肝臟。
3、熬夜
熬夜玩手機、看電視，不僅使機體發生紊亂，還會降低肝臟的排毒能力。
及時觀察自己的臉，有其中幾個特徵的，說明養肝勢在必行了，養肝，其實不難，做好這3件簡單的事，肝會變好，你也會更健康。
1、閉目養肝
肝藏血，閉目養神能使全身經絡疏通、氣血流暢，給肝臟解壓，中午即使來不及午休，閉目幾分鐘，也能達到養神養肝的效果。
2、多吃對肝好的食物
對肝好的食物大家都知道有枸杞，如果再加上決明子、菊苣、蒲公英、白茅根等食材製成仰幹清茶，養肝的能力更佳，平時在家不妨自己動手製作這個養肝茶：枸杞8克，決明子6克，菊苣7克，蒲公英4克，白茅根7克，加水熬煮50分鐘。實在不會自己做的，也可選擇方便的茶包用開水沖泡。
仰甘清茶包含的這5種食材都具有養肝的作用，枸杞：養肝明目，促進肝細胞更新，加強肝臟活力；決明子：有助於肝臟排毒，清肝明目；菊苣：清肝利膽，清肝——清除肝臟多餘脂肪，利膽——加快膽汁分泌促進脂肪分解；蒲公英：清熱解毒，去火，特別是擅長排肝毒；白茅根：具有清肝作用，能減少肝臟損害。
5種食材一起配伍，可加強肝臟的解毒能力，改善肝細胞的修復，幫助清肝利膽，使肝臟細胞得到充分的滋養，對肝病也有一定的緩解作用，也適合那些長期喝酒抽菸、熬夜的人。
3、按時作息
按時作息，不熬夜不通宵，肝臟能定時排毒，正常運轉，能減輕肝臟負擔。
閱讀更多 橙子甜甜 的文章
