大家都聽說過“養肝就是養命”，但是隨著生活水平的提高以及一些不良習慣的堅持，導致很多人的健康都出了一些問題，肝臟多多少少都受到了傷害，經常吃高脂肪的食物、經常熬夜、經常生氣動怒等，都會傷害肝臟的健康。
肝好不好，其實有方法可以甄別，肝好的人，睡覺會有這些表現，看看你佔了幾個？
夜裡小腿不抽筋
“肝主筋”，肝臟功能下降，肝臟受傷了，容易導致身體的手臂、腿部抽筋痠痛，有些夜裡還容易抽筋，要是你沒有，你的肝還不錯。
起夜次數不多
身體較為健康的人，起夜的次數很少的，即使是排尿也是少的，但是如果起夜的次數多於三次，且多是3點左右起來的，要考慮是肝不好了，肝虛的人起夜次數要多於常人。
不失眠
睡覺的時候，要是肝臟能正常排毒，人一般都能進入深度睡眠，但是經常失眠，老是睡不著，也要考慮可能是肝不好了。
養肝有很多種方法，經常運動是一個，經常保持良好的心情也是一個，但是飲食方面也是一個不能忽視的環節，平時多吃些能養肝護肝的食物，也是對肝臟很有益處的。
養肝，這些食物要記住：
蘑菇
蘑菇，富含維生素等營養素，能調節免疫、養護肝臟。
西蘭花
很多人都不懂西蘭花也有養肝的作用，其含有黃酮類物質、類胡蘿蔔素等，有助於分解肝臟毒素，從而起到養肝的作用。
核桃
核桃也有養肝的作用，可以幫助改善肝臟功能。
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