人身上有三寶,養肝、調心、強腎離不了!

人身上有三寶,養肝、調心、強腎離不了!

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穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分,它是以中醫理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病、治病的一種簡單而有效的手段。

今天給大家介紹人體三個強身健體的大穴,經常按摩可以達到養肝、調心、強腎的顯著效果。

一、第一個寶是太沖穴,養肝護肝離不了!

人身上有三寶,養肝、調心、強腎離不了!

太沖穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。所以按摩太沖穴,可以很好地調動肝經的元氣,讓肝臟更有精神。同時,太沖穴也是是肝經的火穴,能夠把肝氣、肝火消散掉。

所以,特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性,還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性,也不妨經常按揉太沖穴。

身為人體第一大要穴,太沖穴的功能可不僅僅是這樣,它對我們身體的保護作用非常多。

比如:

  • 當你頭昏眼花的時候,按揉太沖可以讓你神清氣爽;

  • 當你怒火沖天的時候,按揉太沖可以幫你平心靜氣;

  • 當你心煩意亂的時候,太沖可以幫你寧心靜神;

  • 當你有氣無力的時候,太沖幫你補充氣血。

所以,大家一定要重視這個穴位,有事沒事都可以多揉揉。那我們該怎麼按揉太沖呢?

大家在自己的腳背上,找到大腳趾與二腳趾結合的地方,然後往腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。大家仔細找到最痛的點,然後把握到力道,不輕不重地按揉3到5分鐘。通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。如果想要把肝火洩出去,可以從“太沖穴”開始,往“行間穴”的方向推揉,這樣就會有助於清肝火。

二、第二個寶是內關穴,養心安神它最好!

內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。

找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上。那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。

我們按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。所以按的時候,大拇指的指頭肚要儘量往下,在兩根筋之間找找,感覺到痠麻脹,那就是找對了。

按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接著放鬆。再按,再放鬆。如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候,明顯有痠痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。

我們通過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心臟病就會有預防和治療作用。

三、第三個寶是湧泉穴,養腎強腎不衰老!

按理說,腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。但是由於腎經循行的路線比較複雜,而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。

首推的是湧泉穴,它是腎經上最重要的穴位,被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴,位於足心凹陷處。大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是湧泉穴。

《靈樞•本輸》說“腎出於湧泉”,是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣,將從這裡源源不斷地湧出,所以在這個地方腎血是非常充足的。

大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替進行按上幾十次,直到感覺腳心發熱。

每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩湧泉穴,溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。

四、冬季補腎養腎,按摩湧泉穴,其實一貼就好

與艾灸的費時費力、口服的未知副作用相比,貼敷是更放心、簡單的祛溼方法。


正安中醫推出的這款艾葉足貼,甚至可以利用睡眠時間調理身體。睡前貼在足底(覆蓋前腳掌的湧泉穴即可),睡醒撕下,就能達到溫補腎陽、排毒祛溼的效果。

01 足貼有沒有效,看原料就知道

艾葉有溫通經絡、活血祛溼的功效,可以直接為身體注入陽氣。艾灸溫灸能補元陽、散寒祛溼、通經活絡、消炎止痛……這款足貼選用了最好的蘄春艾葉,將其製成藥包,放進足貼內層。

人身上有三寶,養肝、調心、強腎離不了!

藥性溫熱的艾葉,和體溫作用產生熱能,通過調理湧泉穴,不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒。從而疏通脈絡,輸送陽氣,將寒溼驅趕出來。

《本草從新》記載:艾葉苦辛,生溫熟熱,純陽之性,能回垂絶之亡陽,通十二經,走三陰、理氣血、逐寒溼、暖子宮...

而蘄艾為蘄春四寶之一。所含微量元素、放熱量,都比其他產區更好,端午蘄艾正盛,艾葉飽滿,溫熱能力最佳。蘄艾所含揮發油是其他艾的兩倍。

此外,足貼中還加入了多種草本藥材,各司其職:

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竹醋粉可以軟化角質,吸附身體濁氣;

丹參活血通絡,幫助氣血運行;

竹炭吸汗祛味,有效去除腳臭;

葡萄果粉保溼滋潤,保證長時間貼敷,腳部也不會幹燥。

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貼敷過程中,足底穴位受到刺激,血液循環加快,為皮下組織的轉運蛋白提供動力。

一方面促進吸收藥效,另一方面幫助排出毒素,雙管齊下。特別適合睡眠不佳、腳寒怕冷、久坐少動的人群。堅持貼用,可補陽、眠、驅寒、消除水腫。

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02 撕下來,就能看到效果

第二天撕下會發現,藥包部分變了色,正是身體排毒的依據。

一般人撕下來都是黑色,代表溼氣重。顏色越深,溼氣越重;貼出來是黃、綠色,則代表上火,火氣重;貼出來是白色,要麼沒有貼緊,要麼身體毒素少,或者是剛開始使用,血液循環不好。

堅持每天貼敷,可以明顯看到顏色越來越淺,說明體內的溼氣已逐漸排出。

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03 邊睡覺,邊養生

足貼選用纖維水刺無紡布。貼在腳上,幾乎沒什麼感覺,躺著也能養生。

我有位同事,一向以懶著稱,很少有事情能堅持超過三天。昨天問她,她已經用了足貼連續半個月。她說,反正就是一貼一撕的事嘛,有多難?


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