現代人壓力大節奏快，您的心理超負荷嗎？
來看看判斷人的負荷程度的五個標準吧！
1、近期（1-2周內）受過強烈的精神刺激，或較長時間內連續反覆受到劣性刺激（如親人的傷亡、失業、恐怖事件等），精神一直持續在緊張狀態之中；
2、較長時間（2周以上）內經常出現疲憊感，尤其是清晨起床仍感到很疲倦，或出現原因不明的極度疲勞；
3、懶言、寡語、抑鬱、不願與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、沒有明顯原因的嫉妒和妄想、好生氣等。
4、工作和學習效率下降，注意力不集中、記憶力減退等。
如果出現了三項或三項以上的上述情況，那麼就基本表明此人現在的心理在超負荷運行，千萬不可輕視、大意。
一旦發現自己的心理超負荷，最好馬上進行自我身心的放鬆與調節，適當停止或減輕工作量，加強休息，適當進行身體放鬆和鍛鍊。
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