為什麼不提倡胖人跑步減肥？

2017-11-28 14:06:55 健身的小學生

為什麼不提倡胖人跑步減肥？

膝關節是全身最重要的負重關節，而中等速度跑步時需要承擔6倍於自身體重的分量！如果只超重10公斤，便有60公斤的分量，幾乎相當於又加了一個人的重量。如果超重30公斤以上呢？180公斤負重！膝關節承重過高，引起髕骨與半月板磨損，造成不可逆轉的損傷，將會長期影響正常的生活和運動，如遇天氣轉涼即會出現疼痛和活動受限等不良反應。

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