在我們人類進化史中，腰椎很大程度上起了很重要的作用，這個部位的器官在人體活動時候的作用是非常的重要的，對於其他一些部位是無法替換的，所以腰椎承受了很多其他部位未曾有過的壓力，老化速度比其他部位快很多，引來腰間盤突出，對我們造成干擾。如果你的腰間盤突出了，希望這篇文能為你帶來信心。
那腰間盤突出是如何而來的呢？對此，我們每個人都應該有一個很清楚的瞭解，你會發現我們每個人對此習慣上都有許多的錯誤。
第二：經常單隻手提很重的物品。如果你經常單手提重物，你的身體為了保持你行走的平衡度，整個身體就會傾斜，這樣椎間盤兩邊的受力程度不平衡，肌肉緊張程度也不一樣，自然會對椎間盤造成極大的危害。
第三：跑步姿勢錯誤。這項運動是人人喜歡的運動項目，簡單方便，但是很多人都是有著不正確的跑步姿勢的，尤其常見的是跑步時候背部前期靠，這樣也會導致椎間盤壓力增大，而且跑步顛簸時候，人體也會受到脈衝式的壓力，會讓患椎間盤突出的風險變大。
第四：經常穿高跟鞋行走。這是大部分女生的日常行為了，穿戴高跟鞋行走會讓人的重心往前移，造成盆骨前傾，脊柱曲力過大，很容易造成腰間盤損傷。
2.中醫辨證。對於腰椎病的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。推薦益烏生定痛貼，它可以滲透皮膚深處直達痛點。運用三蒸六熬三煉；手工取法萃取而成 ，先進透皮吸收技術，毛孔被迅速打開，藥效活血化瘀、舒筋止痛，對減緩腰椎疼痛有一定的療效。現在手機就能購買，比較方便
那麼我們應該如何防範呢？下面幾招教你輕鬆化解！
第二：多多食用纖維素富含量大一點的食物，會可以讓自己的腸胃保持暢通，讓你不會感到自己因為便秘從而加重腰部的問題。
第三：睡覺的時候習慣性側臥，或者仰臥。側臥即在膝蓋下面墊上枕頭，減小脊椎壓力，而側臥則是將腳適當提高，減緩腰間盤受的壓力。
第四：經常游泳。在炎熱的夏季，游泳可以說是一個不錯的事情。而對於大部分患有腰間盤突出的人們來說，更是一種非常合適做的事情。在游泳的時候水會支持住你的重量，減緩了脊椎壓力，而常游泳還能有效鍛鍊腰部肌肉的發力。
好了，以上的內容就是今天帶給大家的，不知道大家學到了沒有，如果覺得還有什麼疑問，歡迎在底下評論，我們會為大家細細解答。
閱讀更多 健康醫生好前程 的文章
