在我们人类进化史中，腰椎很大程度上起了很重要的作用，这个部位的器官在人体活动时候的作用是非常的重要的，对于其他一些部位是无法替换的，所以腰椎承受了很多其他部位未曾有过的压力，老化速度比其他部位快很多，引来腰间盘突出，对我们造成干扰。如果你的腰间盘突出了，希望这篇文能为你带来信心。
那腰间盘突出是如何而来的呢？对此，我们每个人都应该有一个很清楚的了解，你会发现我们每个人对此习惯上都有许多的错误。
第二：经常单只手提很重的物品。如果你经常单手提重物，你的身体为了保持你行走的平衡度，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力程度不平衡，肌肉紧张程度也不一样，自然会对椎间盘造成极大的危害。
第三：跑步姿势错误。这项运动是人人喜欢的运动项目，简单方便，但是很多人都是有着不正确的跑步姿势的，尤其常见的是跑步时候背部前期靠，这样也会导致椎间盘压力增大，而且跑步颠簸时候，人体也会受到脉冲式的压力，会让患椎间盘突出的风险变大。
第四：经常穿高跟鞋行走。这是大部分女生的日常行为了，穿戴高跟鞋行走会让人的重心往前移，造成盆骨前倾，脊柱曲力过大，很容易造成腰间盘损伤。
2.中医辨证。对于腰椎病的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。推荐益乌生定痛贴，它可以渗透皮肤深处直达痛点。运用三蒸六熬三炼；手工取法萃取而成 ，先进透皮吸收技术，毛孔被迅速打开，药效活血化瘀、舒筋止痛，对减缓腰椎疼痛有一定的疗效。现在手机就能购买，比较方便
那么我们应该如何防范呢？下面几招教你轻松化解！
第二：多多食用纤维素富含量大一点的食物，会可以让自己的肠胃保持畅通，让你不会感到自己因为便秘从而加重腰部的问题。
第三：睡觉的时候习惯性侧卧，或者仰卧。侧卧即在膝盖下面垫上枕头，减小脊椎压力，而侧卧则是将脚适当提高，减缓腰间盘受的压力。
第四：经常游泳。在炎热的夏季，游泳可以说是一个不错的事情。而对于大部分患有腰间盘突出的人们来说，更是一种非常合适做的事情。在游泳的时候水会支持住你的重量，减缓了脊椎压力，而常游泳还能有效锻炼腰部肌肉的发力。
好了，以上的内容就是今天带给大家的，不知道大家学到了没有，如果觉得还有什么疑问，欢迎在底下评论，我们会为大家细细解答。
閱讀更多 健康醫生好前程 的文章
