便便姿勢的坐蹲之爭由來已久，
江湖上向來多有紛爭。
不過，近期開始流傳一種說法，
給「坐方」帶來了致命一擊：
據「蹲方」網傳，
蹲著便便更「絲滑順暢」，
經常坐便的人更容易出現便秘，
繼而導致痔瘡。
聽起來很有道理的樣子……
但是!專家這樣說
劃重點
更好的上廁所的姿勢應該是蹲姿
便秘與肛直角有關
肛直角曲度越緩和就更利於排便
更好的上廁所的姿勢應該是蹲姿，這是因為直腸和肛管之間有一個肛直角，肛直角的角度大約在80-100度。
這個角度越大的時候，直腸和肛管之間形成的曲度就越大，越不利於排便。而當這個曲度越趨緩和就更利於排便，我們採取坐姿的時候，更靠近90度，而蹲姿的時候，肛直角更接近100度。因此蹲姿更利於大便排出。
但是，
現在很多家庭的廁所都是坐廁。
再者，坐著怎樣都比蹲著舒服嘛，
起碼腳不會麻痺。
難道要將馬桶換回蹲廁？
有沒有什麼好辦法？
專家支招！Easy啦
小辦法，大作用
非常簡單的一個動作
就可以幫我們排便時
形成一個良好的肛直角的角度。
那就是
在我們兩腳下面墊一個小板凳。
方法原理
當我們兩腳下面墊小板凳，我們踩上去之後，其實就模擬了一個下蹲的動作，而且在這個下蹲的過程當中，肛直角接近100度，從而有利於盆地肌肉對於排便的影響。排便的時候，在腳下踩小板凳，比較有利於排便動作的完成，還能防止便秘的發生。
原來這麼簡單，
坐馬桶的時候，墊張小凳子，
就可以增大肛腸角度，幫助排便順暢，
預防便秘。
拉粑粑，人生大事，如果便秘，解鎖新姿勢，不妨試試？
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