生活中不難發現很多肝火旺盛的人都有目赤、目澀、看不清、嘴巴發苦、長痘、煩躁易怒、舌尖發紅等表現。對於肝火旺的人，自我情緒調理十分重要，如果出現了容易急躁或是抑鬱的情況，應該從生活方式開始進行改變，對情緒進行自我的調節，從飲食上多加調理。生活中少食物對夏天肝火旺，有不少健康好處。
1.夏枯草
夏枯草具有潤胃，健脾的功效。在炎熱的夏天裡，人們的食慾就會有所下降，可以將夏枯草與雞腳一起煲湯不僅味道濃厚，還具有潤胃、清肝降火、健脾、解鬱散結等功效。
2.車前草
車前草是一種很珍貴的中採藥。它全株可以入藥，熬夜的人常喝它降火，另外它還有利尿、清熱、明目、祛痰的功能。還拿車前草做菜，在它剛長出嫩葉的時候就採摘回來，洗乾淨後，可涼拌、可蘸醬、可炒食、可做餡、可做湯拿麵條蒸。
3.菊花
菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。菊花泡茶不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓降火的作用。
4.蒲公英草
蒲公英富含豐富的維生素A，維生素C以及鉀，消炎止疼，保護肝臟。蒲公英入肝經，有排肝毒、降肝火的作用。預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷；還可拮抗內毒素對肝臟損傷，解除內毒素的毒性作用。
睡不好會造成身體過度使用，容易上火。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，提高睡眠質量。
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