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半个月时间达到快速减肥的目的，有一定难度，但也不是不可能的，排除药物减肥，通过健康方式减肥，我给您出几招：
1.饮食节制，每餐8分饱，尤其晚餐不可多吃，多吃蔬菜少吃高热量高脂肪的肉类，不可宵夜，不可吃零食，饮料白开水最好。
2.作息时间要有规律，早睡早起，不熬夜，使身体器官调整到规律的运转状态。
3.必须运动、每周5天时间进行慢跑、跳绳、游泳等运动，强度以出透汗为准，尤其游泳和慢跑是消耗热量最大的运动，坚持下去效果非常明显。
看看我身边的人，都通过运动减肥成功了。减肥其实不难，没有自律性才是最可悲的，坚持下去！就一定能成功！
爱跑步
想快速瘦身那就需要吃药，不过这种方式不是很好，如果停药会反弹也许还会超过之前体重。所以最好的方法就是合理安排饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃最好：再加强锻炼，每天坚持慢跑或慢走，这样肯定会瘦下的。
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