戒烟者在停止吸烟后会遇到各种各样的问题，感觉身体各种不适，所以总是会戒烟失败。甚至，民间还流传着一个理论：由于烟民身体已经适应了吸烟，突然戒烟就会打破生理平衡，反而会患上各种疾病。这种说法有没有科学依据呢？
其实，戒烟确实会有一些“后遗症”，但不是疾病，这在医学上被称为——戒断症状。戒毒、戒酒，甚至戒赌、戒网瘾都会出现，只是有些是心理上的，有些是生理上的。而戒烟出现的一些生理戒断症状，恰恰是因为身体在变好。
1、情绪低落
戒烟后，尼古丁会从大脑中代谢掉，由于大脑突然失去尼古丁的刺激，就会有一段时间的“低潮期”。
戒烟朋友们可千万不要想“戒烟了就不快乐”。事实上，这是大脑摆脱尼古丁奴役的一种正常反应，代表着大脑以后再也不用受“尼古丁”控制。熬过了这段“低落期”后，精神状态会相较吸烟时更好。
2、疲倦
70%以上的吸烟者会在戒烟后有疲倦、嗜睡、头晕、乏力的症状。这其实是因为吸烟会导致大脑缺氧，而突然戒烟后，大脑会进入到全氧状态，从而产生出一些“醉氧症”的症状。
当这些症状出现时，说明大脑获得了更多的氧份，在从“节能模式”向“全能模式”恢复了。
3、咳嗽
烟雾被吸入肺部后，气道内的黏液会将烟雾中的各种有毒物质给粘住，那里有无数的纤毛将各种有毒物质给清理掉。而吸烟会损害这些纤毛，使清洁效率降低。
一旦戒烟后，纤毛会慢慢修复，进而加大工作效率，更快的将那些包裹着有毒物质的黏液给清除。咳嗽正是排毒的方式之一，很多人戒烟后会有咳嗽和吐黑痰的症状，这也是身体在变好。
4、肢体颤抖
很多人在戒烟后会有肢体颤抖和坐立不安的症状，这是因为身体在代谢尼古丁导致的正常反应。一旦感受到这些症状，说明代谢尼古丁已经进行到高峰期，不要多久，生理就将完全摆脱尼古丁的控制。
医学上从来就没承认过“戒烟会打破生理平衡”的理论，意图戒烟的朋友一定要明察秋毫。
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