最近合肥的天氣都被雨水承包了，
小雨，中雨，大雨，雷陣雨。。。。。。。。。
週末來了，雨水也不消停。
溼熱的天氣讓人難受，
溼邪侵擾容易食慾不佳，
試試選用這些食材，正餐食療幫你開胃消食：
絲瓜
絲瓜清熱利腸，天熱吃些絲瓜做的菜式，能夠消暑解熱；
比如可以做成絲瓜湯，加點瘦肉非常清甜，不過烹煮時間不宜過長，最好保持絲瓜鮮綠的色澤。
而絲瓜皮以及絲瓜花一起熬水代茶也有防暑解熱之效。
黃瓜
花瓜不僅是各位小仙女們天然的美容產品，切成薄片還能當面膜敷。
眼下多吃些黃瓜大有益處，氣味甘寒，清熱利水。
它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排洩以及降低膽固醇均有一定的效果。
苦瓜
苦瓜的微苦味道能夠刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增。
苦瓜泡製的涼茶也能消暑怡神，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴皆為輔助食療佳品。但要注意的是，苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃的人少吃，禁生食。
冬瓜
冬瓜也能解渴消暑、利尿。它附有多種維生素以及人體所必需的微量元素，可調節人體代謝平衡。
南瓜
南瓜性溫味甘，內含有維生素果膠，果膠有很好的吸附性能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
還能保護胃腸，幫助食物消化。有時候在外面吃的東西太油膩，回到家裡也可以煮個南瓜粥，
潤腸解膩。
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