自从《肿瘤居家疗法》抗癌征集活动发出之后，已经有些患者朋友，开始陆陆续续的给我分享了他们的抗癌路程。我也会陆续把大家的抗癌文章分享出来，以便于帮助更多的病友。
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来自癌友圈病友
前章：初诊：晴天霹雳
化疗：走出痛苦的深渊
放疗：坚持到底就是胜利
柳暗花明：
除了饮食，睡眠也很重要。为了保证每天充足的睡眠以增强免疫力，我主要做了四件事：一是改变之前不好的生活习惯（生病前基本没在晚上23点之前入睡的）。为此，我每天21点半左右上床，即使不能立即入睡，也坚持不躺在床上看手机。二是每晚睡前用热水泡脚。泡脚既能助眠，又能缓解化疗药造成的手足干裂症状。三是晚餐清淡，不吃得过饱。除了偶尔喝一杯蜂蜜水或脱脂牛奶外，基本不在19点之后再吃东西。四是在某些确实难以入睡的情况下，少量使用一些无依赖的助眠保健品。如口服褪黑素片或枕边洒二滴专用薰衣草精油。就这样久而久之，生物钟逐渐形成，基本都能在22点左右入睡。
为了更好地恢复体力，我要求自己每天坚持适度运动。但由于腹部的刀口疝还未修补好，大幅度或剧烈的运动都不适合我。为此，我的运动方式主要是健步走和适当的家务劳动（如买菜逛超市等）。
我发现，运动真的是治愈一切伤痛的良药。在阳光明媚的日子里，健步走在绿荫覆盖的步道上，呼吸着清新的空气，感受着和煦的暖阳，抬头是湛蓝的天空，低首是绿树掩映下啄食的鸟儿，耳机里放着喜欢的音乐......。边走边感受这美好的一切，愉悦就会从心底里荡漾开来。一直走到身体微微发汗，全身血脉畅通，快乐的感觉就像活力绽放一样，从身体里炸裂出来。这时，你会忘记一切伤痛和烦恼，只能感受到生活的美好！即使是在阴霾的日子里，戴上口罩去逛逛超市，采买一些喜欢的食材，回家亲自下厨做一桌可口的美味，看着家人开心地享用，也能感受到无比的幸福。每当此时，我都会忘记自己的病痛，心里只有感恩和美好。
最后，我要深深地感谢所有关心我、支持我、帮助我、扶持我、爱护我、照顾我的同事们、领导们、朋友们、闺蜜们、医生们、亲人们！感谢你们陪伴我度过了这段艰难的时光，感谢你们让我对生活重燃起希望，感谢你们用爱心和友善为我撑起一片天空，感谢你们让我坚信世间终有真情！真心地谢谢你们！！！
（完结）
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