自從《腫瘤居家療法》抗癌徵集活動發出之後，已經有些患者朋友，開始陸陸續續的給我分享了他們的抗癌路程。我也會陸續把大家的抗癌文章分享出來，以便於幫助更多的病友。
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來自癌友圈病友
前章：初診：晴天霹靂
化療：走出痛苦的深淵
放療：堅持到底就是勝利
柳暗花明：
除了飲食，睡眠也很重要。為了保證每天充足的睡眠以增強免疫力，我主要做了四件事：一是改變之前不好的生活習慣（生病前基本沒在晚上23點之前入睡的）。為此，我每天21點半左右上床，即使不能立即入睡，也堅持不躺在床上看手機。二是每晚睡前用熱水泡腳。泡腳既能助眠，又能緩解化療藥造成的手足乾裂症狀。三是晚餐清淡，不吃得過飽。除了偶爾喝一杯蜂蜜水或脫脂牛奶外，基本不在19點之後再吃東西。四是在某些確實難以入睡的情況下，少量使用一些無依賴的助眠保健品。如口服褪黑素片或枕邊灑二滴專用薰衣草精油。就這樣久而久之，生物鐘逐漸形成，基本都能在22點左右入睡。
為了更好地恢復體力，我要求自己每天堅持適度運動。但由於腹部的刀口疝還未修補好，大幅度或劇烈的運動都不適合我。為此，我的運動方式主要是健步走和適當的家務勞動（如買菜逛超市等）。
我發現，運動真的是治癒一切傷痛的良藥。在陽光明媚的日子裡，健步走在綠蔭覆蓋的步道上，呼吸著清新的空氣，感受著和煦的暖陽，抬頭是湛藍的天空，低首是綠樹掩映下啄食的鳥兒，耳機裡放著喜歡的音樂......。邊走邊感受這美好的一切，愉悅就會從心底裡盪漾開來。一直走到身體微微發汗，全身血脈暢通，快樂的感覺就像活力綻放一樣，從身體裡炸裂出來。這時，你會忘記一切傷痛和煩惱，只能感受到生活的美好！即使是在陰霾的日子裡，戴上口罩去逛逛超市，採買一些喜歡的食材，回家親自下廚做一桌可口的美味，看著家人開心地享用，也能感受到無比的幸福。每當此時，我都會忘記自己的病痛，心裡只有感恩和美好。
最後，我要深深地感謝所有關心我、支持我、幫助我、扶持我、愛護我、照顧我的同事們、領導們、朋友們、閨蜜們、醫生們、親人們！感謝你們陪伴我度過了這段艱難的時光，感謝你們讓我對生活重燃起希望，感謝你們用愛心和友善為我撐起一片天空，感謝你們讓我堅信世間終有真情！真心地謝謝你們！！！
（完結）
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