经日本科学家研究，发现卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处于较高的水平，常吃卷心菜有很好的延缓衰老的作用。
菠萝含有多种多样的营养物质，如蛋白质、维生素A、维生素C、钙磷铁、有机酸等，具有健脾养胃、补血养血的功效，同时有消除水肿、增强记忆力等功能。
蜂蜜是一种纯天然的养生保健食品，它的营养元素十分全面，不仅有增强免疫力、润肠通便的功能，还有延年益寿、排毒解毒的效果。
柑橘富含维生素C，有美容养颜的效果，同时，它所含有的柠檬酸有消除疲劳的作用。
红枣是补气养血的佳品，中医常用它来滋补身体。它的营养物质十分丰富，同时又老少皆宜，容易消化。
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