養生俗語“冷水洗頭，熱水洗腳”，能很好的表達頭和腳養生保健的竅門。只是需要考慮特定的人群。
如果一個人從年輕時候開始就一直遵循冷水洗頭，熱水洗腳，那無疑是好的。但是老年人突然的開始執行這一做法，就很可能帶來危險。
冷水洗頭
年輕人一般血管彈性較好，冷水洗頭，可刺激頭部血管收縮，而當洗完了恢復室溫時，血管會擴張到正常水平。一張一弛的血管變化有助於血管的彈性保持。而用熱水情況就不一樣了，血管是先擴張再回到正常水平。血管相當於被撐大了，彈性會像橡皮筋一樣越來越松。
不藥不藥博士這幾年就一直在堅持冷水洗頭，熱水洗澡。剛開始進行時，循序漸進，現在已經適應了。當年老的時候，血管的彈性會比常人好一些腦溢血、腦梗塞的概率會低很多。但是前面也說了，老年人、或者有慢性疾病的人群不建議進行嘗試，反而會適得其反。
熱水洗腳
主要是基於腳是人體距心臟最遠的部位這一考慮。俗話說寒從腳下起，而且腳步承重全身，循環系統出現障礙很容易出現微血管病變，例如糖尿病人因血循環障礙導致的腳趾壞死等問題都說明增強腳部血液循環的重要性。熱水泡腳是一種改善足部血液循環的好方法，水溫不用太高，37~40度即可，避免燙傷。
熱水洗腳對於老年朋友、手腳冰涼的女性朋友，經常用熱水泡泡腳，是很養生保健的做法。
【不藥不藥】簡介
清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
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