健身上瘾是一种怎样的感觉？来跟着大眼妹练习下面这七个体式，每天能量爆棚！舒舒服服随时随地做运动，保持身体健康的同时身材也变好了呢！来每天一起瑜伽运动打卡吧！
1.鸽王式
在悬崖峭壁上练习鸽王式，想象着自己想一直鸽子一样在危峰中翱翔～
体式详解：首先正坐在地面上，双腿自然向前舒展，保持腰身直立。呼气，将右膝弯曲并将右腿向后伸展，小腿直立脚尖指向天空的方向。左腿膝盖弯曲，左脚脚后跟贴紧左侧的腹股沟，上半身前倾，手臂举过头顶抓住右脚脚尖，头部后仰。
2.对尖式
丛林中练习瑜伽动作，仿佛你就是个无坚不摧的女战士！
体式详解：首先山式站立在地面上，两手臂自然垂放在体侧，双脚脚尖朝身体两侧打开，两脚脚跟对齐并拢。呼气，臀部下沉，双膝打开向两侧，身体下蹲，臀部坐在两脚脚后跟上，脚尖点地支撑身体保持身体重心平稳，保持腰身挺直。
3.坐角式
借助瑜伽砖练习坐角式，效果翻倍哦～
首先正坐在地面上，双腿向前伸直，然后将双腿向身体两侧尽力打开，脚后跟靠在瑜伽砖上，保持腰身挺直，两手臂举过头顶，两手腕靠拢，双手打开呈莲花状。深呼吸几次后两手臂向体侧自然舒展，双手呈托举状。
4.神猴式
在客厅两个椅子就能轻松练习瑜伽高难度动作神猴式，还可以边锻炼身体变看书哦～锻炼身体的同时陶冶情操！
体式详解：首先山式站立在地面上，可以找个人协助练习这个动作，然后将双腿呈劈叉状伸直，把双脚分别放在两个椅子上，脚背与椅子面接触，脊柱向后挺，现在可以拿起你的书开始看啦～
5.舞王式
寂静的田野、性感的纱裙、美丽的你与舞王式很配哦～享受着田野间清新的空气，一起来健身吧！
体式详解：首先山式站立在地面上，双眼目视前方，两手臂自然的垂放在体侧，腰身挺直。然后弯曲右膝，将右脚向身后的方向抬起，左脚掌着地支撑身体保持重心平稳，上半身身体前倾，两手臂高举过头顶，双手五指并拢向后抓住右脚脚踝，头部微微后仰。
6.手倒立
在家练习瑜伽手倒立式，有狗狗的陪伴不会觉得孤单！注意在练习手倒立前最好先热个身哦，可以很好的防止肌肉拉伤。
体式详解：首先跪坐在地面上，臀部坐在双脚脚后跟上，将上半身身体前倾，头部向前伸直，保持臀部、脊柱、颈部、头部在一条与地面平行的直线上。呼气的同时双手撑地下压将身体撑离地面，进入下犬式。双手继续向下用力，先将左腿向上方抬离地面，再缓缓的将右腿抬离地面，双腿膝盖弯曲并向两侧打开，双脚脚尖相对接触。
7.头倒立
海岸边练瑜伽，观赏美丽的海景，吹着清咸的海风，一起来享受美好的日光浴吧～
体式详解：首先弯曲膝盖双腿并拢跪坐在地面上，将身体前倾至双肘着地，手肘打开约与肩部同宽，手臂呈现倒三角形。然后将头部放置在双臂中即倒三角中心处，双手抱住后脑勺，缓缓的将双腿蹬直脚尖点地至腰身与地面垂直。手肘固定头部，腹部内吸，将双腿缓缓抬离地面，两腿并拢膝盖弯曲，小腿内收，大腿与地面平行。
每天不健身就难受？这可不是病，而是你爱上了运动的感觉，习惯了每天做运动带来的欣悦感，爱上健身是件好事，长期坚持练习瑜伽可以带给你健康美丽和更好的生活哦～一起来运动吧！
今日话题：健身会让人上瘾，今天，你运动了吗？
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