健身上癮是一種怎樣的感覺？來跟著大眼妹練習下面這七個體式，每天能量爆棚！舒舒服服隨時隨地做運動，保持身體健康的同時身材也變好了呢！來每天一起瑜伽運動打卡吧！
1.鴿王式
在懸崖峭壁上練習鴿王式，想象著自己想一直鴿子一樣在危峰中翱翔～
體式詳解：首先正坐在地面上，雙腿自然向前舒展，保持腰身直立。呼氣，將右膝彎曲並將右腿向後伸展，小腿直立腳尖指向天空的方向。左腿膝蓋彎曲，左腳腳後跟貼緊左側的腹股溝，上半身前傾，手臂舉過頭頂抓住右腳腳尖，頭部後仰。
2.對尖式
叢林中練習瑜伽動作，彷彿你就是個無堅不摧的女戰士！
體式詳解：首先山式站立在地面上，兩手臂自然垂放在體側，雙腳腳尖朝身體兩側打開，兩腳腳跟對齊併攏。呼氣，臀部下沉，雙膝打開向兩側，身體下蹲，臀部坐在兩腳腳後跟上，腳尖點地支撐身體保持身體重心平穩，保持腰身挺直。
3.坐角式
藉助瑜伽磚練習坐角式，效果翻倍哦～
首先正坐在地面上，雙腿向前伸直，然後將雙腿向身體兩側盡力打開，腳後跟靠在瑜伽磚上，保持腰身挺直，兩手臂舉過頭頂，兩手腕靠攏，雙手打開呈蓮花狀。深呼吸幾次後兩手臂向體側自然舒展，雙手呈託舉狀。
4.神猴式
在客廳兩個椅子就能輕鬆練習瑜伽高難度動作神猴式，還可以邊鍛鍊身體變看書哦～鍛鍊身體的同時陶冶情操！
體式詳解：首先山式站立在地面上，可以找個人協助練習這個動作，然後將雙腿呈劈叉狀伸直，把雙腳分別放在兩個椅子上，腳背與椅子面接觸，脊柱向後挺，現在可以拿起你的書開始看啦～
5.舞王式
寂靜的田野、性感的紗裙、美麗的你與舞王式很配哦～享受著田野間清新的空氣，一起來健身吧！
體式詳解：首先山式站立在地面上，雙眼目視前方，兩手臂自然的垂放在體側，腰身挺直。然後彎曲右膝，將右腳向身後的方向抬起，左腳掌著地支撐身體保持重心平穩，上半身身體前傾，兩手臂高舉過頭頂，雙手五指併攏向後抓住右腳腳踝，頭部微微後仰。
6.手倒立
在家練習瑜伽手倒立式，有狗狗的陪伴不會覺得孤單！注意在練習手倒立前最好先熱個身哦，可以很好的防止肌肉拉傷。
體式詳解：首先跪坐在地面上，臀部坐在雙腳腳後跟上，將上半身身體前傾，頭部向前伸直，保持臀部、脊柱、頸部、頭部在一條與地面平行的直線上。呼氣的同時雙手撐地下壓將身體撐離地面，進入下犬式。雙手繼續向下用力，先將左腿向上方抬離地面，再緩緩的將右腿抬離地面，雙腿膝蓋彎曲並向兩側打開，雙腳腳尖相對接觸。
7.頭倒立
海岸邊練瑜伽，觀賞美麗的海景，吹著清鹹的海風，一起來享受美好的日光浴吧～
體式詳解：首先彎曲膝蓋雙腿併攏跪坐在地面上，將身體前傾至雙肘著地，手肘打開約與肩部同寬，手臂呈現倒三角形。然後將頭部放置在雙臂中即倒三角中心處，雙手抱住後腦勺，緩緩的將雙腿蹬直腳尖點地至腰身與地面垂直。手肘固定頭部，腹部內吸，將雙腿緩緩抬離地面，兩腿併攏膝蓋彎曲，小腿內收，大腿與地面平行。
每天不健身就難受？這可不是病，而是你愛上了運動的感覺，習慣了每天做運動帶來的欣悅感，愛上健身是件好事，長期堅持練習瑜伽可以帶給你健康美麗和更好的生活哦～一起來運動吧！
今日話題：健身會讓人上癮，今天，你運動了嗎？
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