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从科学角度去分析，假如不吃饭身体正常运行的能量靠什么来供给？每天必须的能量来维持每天生活的需要？新陈代谢变慢，抵抗力变差，怎么来抵抗病毒？怎么能不生病？
一.晚饭不吃是肯定不行的，但是要相应的选择怎么吃！
二.大家也要知道每天吃进去的东西是怎么转化分解，来补充进人身体的。
三.人体抵抗病原体的患病机理（这个我不是专业的，大家可以去自行查找）
人体供能原理，科普过很多遍了，刚开始运动时候不是人体脂肪供能的，人体内部供能的顺序是：ATP➡️磷酸肌酸➡️碳水化合物➡️碳水化合物／蛋白质／脂肪。看到了吗？脂肪是很顽固的，最后才减少的。
人体三大供能系统：磷酸原系统／糖酵解系统／有氧系统，只有最后的有氧系统才有脂肪参与分解，前面的两个系统几乎就没有脂肪分解，这也是为什么，要运动一会儿脂肪才能开始分解。
上图红色的线才有脂肪参与分解。
接下来再给大家补充个人体三大供能体系，减肥中脂肪是怎么燃烧的？跑步时候燃烧的究竟是哪部份能量等等。。。
人体三大供能系统时时刻刻发生在人体内部循环，了解清楚它的运行原理，不仅可以帮助人们更快更科学的去控制体重，也让大家更明白自己的身体，以及后续如去运用供能原理来帮助自己达到预期的目的。
首先需要先引入一个最重要的概念：ATP(三磷酸腺苷），我们可以简单理解为ATP就是释放能量，为人体时时刻刻提供运动所需要的能量的。人们在生活中的运动、走路、呼吸、说话、包括睡觉都是需要ATP提供能量做基础的。只要人还有生命体征，就需要ATP，它时时刻刻与人以及人的生活联系在一起。
ATP是由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成，是生物体内最直接的能量来源。ATP分子水解时，实际上是指ATP分子中高能磷酸键的水解（最远端的磷酸集团Pi脱离，如上图），伴随着水解ATP释放出能量，来保证人体正常运转。
通俗易懂：由于后面部分文章会涉及到相当多的专业术语，在这里我先简单的将人体三大供能系统是如何运行的，以及把供能系统与上篇文章的营养物质结合在一起，帮助大家更加清楚的了解到人体每个阶段是分解吃进去的哪部分食物的，最重要的：脂肪究竟是怎么分解的！
人体能量供应：①首先把储藏在身体内的极少的ATP消耗掉 ②然后PCr帮助生成ATP,ATP再给身体供能 ③PCr消耗殆尽后，碳水化合物（吃进身体的主食、薯类等）开始分解产生ATP ④有氧供能产生ATP，消耗的底物是部分碳水化合物，脂肪（食物和身体储存的），蛋白质。这部分就是人们常说的有氧运动阶段，它是在供能的最后阶段才开始的，所以想要减肥，达到燃烧脂肪的目的是需要很长时间的，脂肪并不是一开始运动就开始消耗的，大家一定要耐下心看下面部分。（再次重复：人体的所有运动都是需要ATP提供能量的，所以每个部分的供能系统最终都是以产生ATP为目的）
吃饭，减肥需要了解的供能系统里涉及的东西太多了，回答里讲不清楚，大家可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的文章，里面讲解的很清楚。
Benyi赵丹枫
饿治百病肯定是不对的，没有任何一种方法真的能治百病，即便这个治百病只是一种形容，但是还是太夸张了。
少吃，是很可能有好处的，这倒是真的。因为有很多动物实验都发现，在满足营养供应的前提下，如果给实验动物很少的热量，这能够明显的增加实验动物的寿命。
人是不是也是这样，这件事还不最后清楚，还需要更多的研究。但是结果可能比较乐观，很可能人类也是这样。
所以，这就是说，“饿”可能是有好处的。当然，这个“饿”还要是在营养摄入足量的情况下。如果营养摄入就不充足，那就是另外一回事了。
但是，这不代表不吃晚饭就能治百病。
第一个问题，晚饭不吃不代表就一定吃的少。早饭、中饭、下午餐照样可能吃多。仅仅不吃晚饭，只不过是有可能让人吃的少，而不是必然会让人吃的少。
有很多人不吃晚饭，第二天早上特别饿，往往可能吃的更多，或者吃的更不健康，摄入更多高热量密度的东西。
第二，晚饭不吃，那么两次进食间隔的时间就太长了，其实也不建议。从中午，到第二天早上，这是一个很长的禁食时间，这样的话，对于本身有胃病、低血糖、情绪问题、心律不齐等情况的人来说，不但不能治病，反而可能会引起问题。
所以，晚饭不吃不适合每一个人，而且，对于大多数人来说，可能还是建议规律的进食比较好。
当然，如果不吃晚饭，但是营养能保证，也减少了热量摄入，也没有什么不适感，那倒也不能说不吃晚饭就绝对不行，对有的人来说，他可以适应不吃晚饭，也完全没关系。
目前还没有明确的证据说人一日三餐就一定比两餐好，所以很多东西都是不清楚的。这类问题就需要明确各种前提，区分各种复杂的情况。
仰望尾迹云
不吃十分饱，只吃七八分饱对身体是有益的，单靠饿可以治百病，是不靠谱的。
肿瘤患者一定听说过“饿死癌细胞”的说法，理论解释是由于癌细胞生长速度大于正常细胞，所以不给它成长的粮食肿瘤就不长了，甚至可以饿死它，貌似很有道理，细究起来，恐怕没等癌细胞饿死，先患者饿死了。
但换个角度，适度保持饥饿状态，对身体是有益的。很多的宗教信仰都会倡导间断断食，现在正好是伊斯兰教的斋月，每年斋月把斋的人们都只能在太阳升起之前和月亮升起之后进食，一整天的时间都是滴水不进的，这不仅是对意志力的考验，也是对身体有益的一场修行。伊斯兰教最有名的节日就是“开斋节”，也就是经过一个月的封斋，为恢复正常饮食而庆祝的节日。
如今有一种全新的断食模式~5＋2轻断食，由英国的麦克尔.莫斯利医生倡导并亲身体验，全球6亿人积极参与，其中包括很多明星，你熟悉的大幂幂就是其中的参与者。5天正常饮食，2天低热量饮食，不仅可以减轻体重，还0负担，你不必为天天节食与你的意志力作斗争，因为最终失败的一定是你的意志力。当你把轻断食当成一种习惯时，它就有了可持续性，且不易反弹！
5＋2轻断食不仅可以降体重，还可以保护大脑，控制血糖，改善抑郁情绪，保持心情愉悦，当然在断食日你需要接受专业的营养师指导更安全有效。 5＋2轻断食带给你的不仅是体重的改变，还有更健康的饮食模式和全新的生活方式，一起来吧！
（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）
营养百事通
这个说法，我一直有听说，有些比较注重的养生的老人，一般一天只吃两顿饭。我也尝试过，晚饭不吃，我还真的受不了，因为我是从事养生工作的，活动量比较大，手要动，话要说，基本到7点半，我就会出现手抖的现象，这是恶的，再加上我年纪轻，代谢比较快，身体需要营养供给的，老年人就不一样了，老年人的代谢会比较慢一些，胃的运作能力能力也会相对差一些，所以他反应没有那么大。
关于晚饭不吃会比较长寿的说法，在中医和佛教是这么说的，食不过午，就是中午11点到13点，吃过午饭后，就不再吃东西了，饿的话，就吃点水果，或者果汁之类的，中医和佛教就不提倡吃晚饭，说其可以养生。因为睡前，未消化的食物胃部会产生细菌的滋生，一切疾病的万恶之源。
那么以科学的角度来说，吃饭是维持生命体质的象征，不吃晚饭，容易造成大脑神经系统的混乱，造成失眠。不吃晚饭，容易造成胃部的伤害，容易造成胆结石。
总体来说是有弊有利的说法，自己斟酌吧。
情癫七七
"晚饭不吃，饿能治百病，"是忽悠人的，常言，"早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。"
人一天的劳累，晚上多少要吃一点补充身体能量。我从未听说饿能百病，真是无聊透顶。身体是自己的。祸从口出，病从口入，适当调节一下饮食规律。饿是万万不可取的。这样对身体有害处。晚上不要吃太饱，七分准成。要根据自已身体状况，切实搞好自已的生活习惯，让自己的身体更健康，更强壮，让疾病远离你。
有缘人153832681
晚饭不吃，饿治百病这说法肯定不靠谱的啦，俗话说得好人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，现在网络上也有这个说法，不吃饱怎么有力气减肥呢你说对吧？
不吃饭会导致身体里的器官打受不了，比如胃疼，冒冷汗四肢无力，或者半夜饿醒来，突然眼花等等症状问题！不可以不吃，少吃点也没关系的，不要不吃饭哦，减肥也要吃饭的
junllo280
这个并不是一个科学合理的方法，因为每天晚上不吃会久而久之会影响消化系统的工作与身体所需营养的吸收，正确的做法应该是轻断食，即每周选择两天，这两天每天只吃很少仅够维持身体所需即可
云彩上的大象
这种说法肯定不对。早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。饮食方面对人体的健康至关重要，现代的年青人为了生活的需要而忽略了，但人到中年后问题就会出现，所以说关注饮食，吃健康食品是非常重要的。
Tangloyalty
从医学角度上来说，晚饭少吃，吃稀不吃稠，对人体有一定的好处。但沒听说过晚饭不吃治百病的。吃于不吃只有自己的肚子知道，饿晕饿不晕只有你自己知道。营养跟上跟不上只有自己身体知道。靠不靠谱别人绝对不知道。
