【天津大學科研團隊發現精準控制基因組重排方法】近日，天津大學元英進教授帶領的合成生物學研究團隊在《自然·通訊》期刊同期發表三篇研究長文，介紹了精確控制基因組重排技術等一系列研究成果。該成果填補了基因組結構變異的技術空白，提高了細胞工廠的生產效率，加速了微生物的進化和生物學知識的發現。這是繼人工合成酵母染色體打破非生命物質和生命物質界限後，中國科學家在“設計生命、再造生命、重塑生命”進程中的又一重大技術進展，開啟了合成生物學研究中基因組重排這一全新研究領域。摘自《人民健康網》
摸黑刷手機也易誘發痤瘡 皮膚老得快
什麼？省點電、躲開家人嘮叨，暗暗刷會兒手機影響用眼健康也就算啦，還會引發面子問題？是的！有“戰痘”煩惱的朋友注意了，這件事皮膚科醫生在實驗室裡面已經證實了：玩手機，尤其是摸黑玩手機久了，是會誘發痤瘡的。
另外，臨床中發現很多患者自詡“戰痘”經驗豐富，其實不規範用藥的情況還挺普遍的，也需要提醒大家注意了：“戰痘”用藥要接受皮膚科醫生科學指導，不要濫用抗生素，也別偏信“網紅”藥物、網絡偏方。尤其是正在備孕的女性，不少人也受到皮膚問題困擾，更要注意用藥安全了。
摘自《人民健康網》
想鍛鍊沒時間？這些微運動你學會了嗎？
有研究表明，目前的青年人群是運動最少的一類人群，主要是對運動的重要性認識不足。另外，也是由於繁忙的工作佔用了大量的運動和休閒時間。幾個微運動，幫助年輕人充分利用上班，出差旅行和休息中的碎片時間做運動。
例如，看電視的同時原地走動或跳躍，或者拿著小重物舉著看，便可以利用休閒的時間放鬆身心，消耗脂肪。此外，很多網友認為肌肉訓練需要系統的時間和專門的場地才能進行，其實不然，在汽車上或飛機上的狹小空間裡，也可以坐著做肌肉鍛鍊。比如，用肌肉對抗的辦法，用一隻手抵著另外一個拳頭，一個手推另一個手，再用兩手手指相扣，用力互相拉，使勁三秒、放鬆三秒。這個時候胸大肌，三角肌都可以得到鍛鍊。腳也是如此，兩個腳踝互相抵抗，或者提腳後跟，抬腳尖，肌肉都在用勁。所以學會了微運動，隨時隨地都可以鍛鍊。
微運動特別適合長期在辦公室辦公或忙於差旅的上班族，養成抽時間做微運動的習慣，會幫助中青年人群更好地平衡工作和鍛鍊的需求，保持健康的體魄。摘自《人民健康網》
美食家食譜：海蝦燜冬瓜
跟鮮蝦配搭，清淡的冬瓜能吸收到海鮮味道，而產生鮮甜的效果。
材料：冬瓜400克、鮮蝦100克（去外殼和蝦腸）、薑片20克、蒜頭（去衣拍碎）15克，蝦籽少許，鹽、糖、米酒、生抽、蠔油、花生油各適量。
做法：冬瓜去籽，洗淨後切件備用；開鍋下油，爆香蒜和姜，下冬瓜翻炒，攢米酒，加入適量清水（剛蓋過冬瓜），下鮮蝦、蝦籽、生抽和蠔油，中火燜煮冬瓜至熟透收汁，以鹽、糖調味。摘自《生命時報》
電子產品成孩子近視首因
如今，手機、IPAD等電子產品充斥人們生活，很多幼兒園、學校甚至校外教育機構也紛紛使用電子化教學設備。
對此，專家表示，手機和IPAD是一種近距離使用的產品，這種電子產品對於孩子的影響主要是由於長期近距離用眼造成的。0-3歲是孩子屈光狀態發育的關鍵時期，青少年時期的視覺發育尚未完成，孩子們學習負擔非常繁重，且對電子產品使用的自控能力較弱。這期間，如果孩子們長期近距離用眼，其視力調節能力就處於一種非常緊張的狀態。
因為人的眼睛在看遠處時不需要調節，但在看近處時，則要通過肌肉的收縮調節才能夠看清。對於小朋友來說，如果長時間近距離用眼，其視力調節會一直處於緊張狀態，從而導致視力的暫時下降，即“假性近視”。如果這種狀況不能及時被改善，最終會造成持續性的視力下降，也就是真性近視。因此，孩子在看IPAD和手機時，時間的總量多、單次時間長和用眼距離近，都會導致近視的發生和發展。摘自《人民健康網》
總是畏寒怕冷，夏季養陽祛寒正當時（二）
中藥貼敷
著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來貼，夏季最熱的時候，此時陽氣旺盛，經絡氣血流通，皮膚腠理完全開洩，藥物最容易由皮膚深入穴位經絡，疏通經絡，調節臟腑，為溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。
【推薦穴位】肺俞、風門、大椎、脾俞、腎俞、命門、身柱、中脘等。摘自《人民健康網》
別錯過！初夏水果有四寶（三）
楊梅--花青素含量較豐富
楊梅在我國南方盛產，有“果中瑪瑙”之稱。紅色、紫色的楊梅也屬於深色水果，富含花青素這種植物化學物，具有較強的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。楊梅中有機酸含量豐富，有機酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進礦物質吸收等作用，所以成語“望梅止渴”，從營養角度來講也有一定道理的。也正因為楊梅中的有機酸對胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、潰瘍病患者要少吃呢。
櫻桃與楊梅這對漿果“姐妹”有一個共同的特性，就是很容易受到果蠅幼蟲的“侵襲”。儘管櫻桃、楊梅形態可人，營養價值也較高，不過很多人還對當年櫻桃、楊梅遭遇的“蟲子風波”心存芥蒂。其實櫻桃、楊梅等漿果在鹽水中泡出來的蟲子大多屬於果蠅的幼蟲，它本身是無毒無害的，且進入胃內之後會被強大的胃酸殺死，成為高蛋白的“食物”被消化吸收，不會進入人體內搞破壞，更不會成為寄生蟲!只不過有蟲的櫻桃、楊梅表面容易破損，進而容易發生軟爛變質。
所以選擇這類漿果的時候一定要挑選新鮮的，果皮完整無破損，顆粒飽滿的為好。如果擔心蟲子，可以在淡鹽水中浸泡再洗淨之後吃。另外，相對而言果肉外表為圓刺的楊梅比較甜，而果肉外表為尖刺的楊梅稍微酸一些。
提示：買楊梅時一定要選新鮮的，完整無破損，顆粒飽滿的為好。如果擔心蟲子，可在淡鹽水中浸泡洗淨後再吃。摘自《健康時報》
初夏最傷身的這六件事千萬別做了（三）
夏季有的人喜歡喝大口大口大喝綠茶解渴。雖然綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。
睡覺貪涼：易得陰暑症
納涼時不要在房簷下、過道里，應遠門窗的縫隙，以防賊風侵犯而得陰暑症。鍛鍊最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗洩太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。
如果嫌天熱睡不著，早上起床後可以開窗通風，上班前再將窗簾拉好。晚上下班後再打開空調(27度左右)，房間門打開互相通風，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環境自然利於入睡。摘自《健康時報》
【生活常識】科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。
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