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妊娠期的婦女,會在臉上及頸部出現大小不一、形狀不規則的深色斑點，稱為妊娠紋或肝斑。此症有些人比較嚴重散佈範圍較廣,使得臉上好像罩了面罩一半。於是有人把它稱之為妊娠面罩,對於追求一白遮白醜的中國女性來說,皮膚變黑是很讓人困擾的。
孕婦要如何預防妊娠斑?
如果你不希望皮膚變黑或者希望皮膚能恢復原狀，那麼懷孕期間，最好減少曬太陽的次數與時間，同時生產後也儘量不要使用口服避孕用藥,日曬和口服避孕藥都會使色素沉著在皮膚裡使膚色變黑。
祛妊娠斑的四個誤區要注意
誤區1：長斑初期，盲目祛斑
誤區2：分斑不分治
誤區3：只顧效果不顧後果
誤區4： 認為色斑不可治
許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治癒的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。
推薦幾種抗斑食物
含維生素C豐富的食物
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1)、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素E豐富的食物
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
6、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
7、帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
最後孕媽幫幫團再提醒各位孕媽們：日光照射可使妊娠斑加重，因此外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。一般產後慢慢皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失。
(孕媽幫幫團)
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