說到懷孕生子這件事情，所有家庭都是很重視的，並且可以說是全家總動員。
那為了能早日如願，備孕夫妻是抓住一切機會努力、努力、再努力......
等等！努力是沒有錯的，但是如果把努力用錯了地方，對於好孕來講不僅無益，還有可能會起到適得其反的作用。
首先，同房努力。
這是很多人會犯的一個錯誤。想要早日好孕，並不是把啪啪啪的頻率變成啪啪啪啪啪啪啪才算好。
殊不知，同房次數過頻除了會導致體質變差、誘發性功能障礙、加重腰背勞損外，還會影響到精子的活力以及質量，甚至會出現血精的情況。這種種，對於受孕可是很不利的。建議一週同房兩到三次。
飲食均衡
其次，飲食努力。
一般家庭在開始備孕之後，首先會體現在飲食上。覺著現在正是需要營養的時候，那就一定要補補補。進補太過的話，直接就會導致身體脂肪的增加。
如果之前確實過瘦的話，適當補補沒什麼，但如果一不小心吃成了胖子，對於好孕是無益的，甚至會導致不孕的發生。做到合理飲食、均衡營養即可。
運動
最後，運動努力。
備孕的時候，最好是多運動運動，對於精子卵子的質量提升是有幫助的，對於準媽媽的孕期以及生產也是有幫助的。但這裡所說的運動是適度運動，千萬不要過度的去努力運動，以運動後不感到肌肉痠痛為佳。
長時間以及太過激烈的運動對於準媽媽來講會影響到排卵，對於準爸爸來說會影響到精子質量。
那麼，什麼才是科學備孕呢?
一、有計劃的妊娠：對於妊娠也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡妊娠(孩子出生時母親年齡達到35歲)，因為高齡妊娠的話，胎兒染色體異常、畸形等併發症以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。
二、合理飲食、控制體重：可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數進行判斷自己是不是胖，而對於孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適
三、補充葉酸：葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的複合維生素。
四、勿諱疾忌醫：對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。
五、合理用藥：在備孕期間，難免可能會出現疾病，這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥!
六、改掉不良的生活習慣：熬夜、吸菸、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日與手機為伴!
當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、諮詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!
劃重點：
如果一對夫婦保持有規律的性生一年以上都未能懷孕，臨床上就診斷為不孕症。請及時就醫。
