在滬上跑步圈，陳龍可謂大名鼎鼎：上海灘三大業餘高手之一；著名業餘高手跑團“
野蠻部落”的掌門人。他短短几年的跑步經歷，更是一個極其勵志的故事：
2014年，他還是個體重96公斤的大胖子（下圖左）。如今他已經脫胎換骨，搖身變成一個68公斤的頎長大神。
2015年在無錫，他首馬跑出3小時08分；一年後就提高到2小時45分。
2016年上海馬拉松，他以2小時33分排名男子第六、中國第二，大幅刷新PB並跑進國家一級。2017年上馬，他再創2:26的佳績。
上週陳龍作為新百倫簽約跑者遠征英倫，參加舉世矚目的倫敦馬拉松。以向就是近日他向筆者敘述的倫敦參賽經過。
大概去年底或者今年初，New Balance通知我，它可能會贊助我們去跑倫敦馬拉松。
這是我第一次出國跑馬拉松，也是第一次跑六大滿貫。
我原本今春的目標賽事是無錫馬拉松。比賽時我因為感冒，就用3分25秒配速跑到25公里，然後以5:08的配速慢跑完最後17公里，就當倫馬的一次賽前演練。
4月18日星期三凌晨12點出頭，我和李偉（注：去年武漢馬拉松2:23的體制外高手，下圖中）一起搭乘英國航空公司的直飛航班前往倫敦。
NB安排的行程是20日週五去，23日週一返。我們提早兩天去，倒不是想去玩，主要是為了倒倒時差。
同行的還有其他“野蠻部落”隊友，他們買旅行社的倫馬名額，據說要一萬四五千元，不含住宿——這還是買得早，後面聽說到一萬七八千。
自費的前兩天，我們一起住青年旅舍。它位於郊區——就是為了便宜。我們兩個人一間，條件非常簡陋。
我和李偉那間只有2.5米寬，大概5米長；沒有盥洗池和衛生間，廁所和淋浴都是公用的；每個床位一晚230元。
20號以後，我和李偉住進NB安排的酒店，其他人也搬進旅行社安排的酒店。
NB安排的酒店好太多了。房間雖然也不大，但配套設施很好。
NB是倫馬贊助商，他們包了那家酒店，把世界各國的簽約跑者都招集過來參賽。
我們的早餐和晚餐都在酒店的活動廳吃，我看到還有日本、韓國選手。
這次我跑得不理想，完賽時間是2:38:05。
到倫敦之後，可能由於時差和在飛機上坐的時間比較長，我有點上火。我一上火就會牙疼，只好吃消炎藥阿莫西林膠囊。
另一位拿過全國冠軍的NB女跑者告訴我，賽前你千萬不能感冒，最好什麼藥都別吃；消炎藥是殺白細胞的，會消耗體能，對腎也不好。
我的腎沒問題，但這可能是導致我跑崩的原因之一。這次我在36公里崩得一塌糊塗；我跑步還從來沒有跑成過這樣子。
另一個可能原因：倫馬精英選手在藍區，而我們在紅區最靠前的1區。
不過很奇怪，我們前面的斜對角還有一個出發區，大概有四五千人的樣子。他們是可以跑進3:15以內的本土選手。（注：應該是英國俱樂部選手）
女王發令後，這些人先出去，我們只看到烏央烏央的人。出於對國人形象的考慮，我們沒有再往前鑽，只是乖乖站著。
等他們跑完之後，已經過去3分鐘。然後我們再開始跑，這時前面全都是人。
這次我計劃跑2:23:30，配速是3:24；第一公里實際跑了3:15。
雖然人很多，但一開始人比較興奮，就一路穿插。這種擁堵情況直到十一、二公里才有所好轉。
好在他們有一個習慣，會挨著馬路一邊跑——有遮蔭的那一側。我們肯定比他們快，為了跑時間，就在陽光下跑。
當天賽道很熱。我穿背心跑，只戴太陽鏡，但沒有戴帽子（不習慣）。
賽前我看他們都在塗防曬霜，也要過來往臉上塗了點。身上沒有曬傷，我的體質不那麼敏感。
我和李偉一起跑了大概3公里，他配速本來就快。我們倆目標不一樣：他本來想破2:20（平均配速3:19），我們倆配速相差四五秒。
而且他為了追人，前10公里都是按3:15、3:16去跑的，比我快得更多。
跑崩可能還有一個原因：10點鐘發槍，我們早上6點半吃飯，7點吃完。再吃你也不能吃很多，到比賽時肚子基本上是空的。
平時我都不吃能量膠，那天在短褲裡頭的小兜兜裡放了一個，以備不時之需。結果在20公里下倫敦橋以後吃掉了。
倫馬比較有趣的地方是，他們的補給不是用水杯盛，而是直接給小瓶子，掰開蓋子就可以吸。這個設計我覺得很好，因為你不會嗆到，喝得比較紮實。
剛開始我只拿一瓶，吸兩下，剩下的往頭上和身上澆；到後面一次拿兩瓶，一瓶往嘴裡擠，剩下的一瓶就往身上、頭上澆。
他們的官方補給點不像國內這麼密集，差不多5公里才一個，提供礦泉水或橙汁（包裝都一樣），但是私補很多。
倫馬的氛圍遠比國內馬拉松好，基本上兩邊都是人。很多都是大人小孩，全家出動。小孩拿整瓶的水，伸手站在賽道旁，期待你拿走，也會和你擊掌。
36公里過後，我的腿就極度不舒服，雖然心肺感覺還好。因為天熱，我個子又大，出汗多，兩條大腿的後群肌肉都瀕臨抽筋邊緣。
有一次拿水時，我踉蹌一下，肌肉馬上就收縮起來。我連原本慢跑的4:30、4:40配速都沒法保持，馬上需要調整，可能在慢慢顛。
這時有觀眾看到，就給我加油。他們不希望你放棄比賽，但也不會催促你加油跑。
我調整好以後，開始正常跑起來，腿還有點瘸，兩邊觀眾會給你熱烈鼓掌、歡呼。這一點讓我挺感動的。
這是我最最痛苦的一場比賽，讓我突然發現馬拉松真的是需要敬畏的。
因為到了最後，已經跟意志力沒有太大關係。如果你的腿跑不了，它就是真的跑不了。哪怕你意志力再大，也無法用跑的姿態去完成，只能爬回去。
像我這樣2:30以內的跑者，竟然一場馬拉松都跑到5分開外的配速。
我最慢的一公里5分12秒（第41公里）；最後一公里是4:34——按說最後一公里人會興奮，因為你快到了。
這次比我在國內跑的最艱難比賽——2017年天津武清暨全運會馬拉松還要痛苦。那次你至少可以休息好，不用倒時差。我記得自己跑2小時43分。我好像真不耐熱。
這次到37公里的時候，我已經很痛苦，一直在數還剩幾公里。但是我告訴自己：首先我是一定不可以棄賽的。
我有這麼好的機會，從中國大老遠過來，以NB中國區跑者的形象來參賽。跑到最後棄賽了，我不知道他們會說我什麼，但我過不了自己這一關。
換成一般心態：這場比賽我PB不了，天氣又那麼熱，乾脆放棄吧，反正以後還有機會。
但是，這次跑步的意義對我來說太重大了：第一次出國比賽，第一次參加六大滿貫。如果以棄賽告終，我不太能接受自己。
所以最後我雖然很痛苦，但還是咬牙把它跑完了。
據我所知，這次NB贊助的中國跑者大概六個，都跑完了，沒有棄賽的。
在中國選手中，我排名第三。李偉第一，2小時29分。
第二是我們野蠻部落的李一鵬。他去年上馬2:31，這次2:33。他的特點是跑量很大，跑得很穩。我在37公里左右被他超過時，連一點反抗力都沒有。
馬拉松真的是非常講究戰術，天氣、賽道你都要考慮進去，不能光憑一腔熱血就要PB。如果你有這樣的想法，到最後會死得很慘。
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