很多人被认为自己是痰湿体质，很多人大便总是很黏，冲不走，怎么回事呢？很多人都是体内湿气重，那湿气重我们该怎么办？
今天就给大家推荐一个中医去湿小妙招，醋泡黑豆。（建议大家收藏）
做法很简单：先把黑豆加适量水煮至七八分熟，煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。每天傍晚5-7点之间(肾经最旺的时候)，取20-30粒当零食吃。如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。
除此之外，我们也可以通过食疗去湿气：
张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。
体内湿气重，一般都是脾胃问题，所以首先要做到忌口，忌食生冷水果少吃，不吃辛辣，不吃甜腻等食物，另外湿气重的人，也要保持利水渗湿，将多余的湿气排出体外。我们都知道脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿体质，就要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。
运动去湿，运动不仅能舒缓压力，还能让体湿加速排出体内哦，因为人体的时部分体湿会跟着汗液一起排出体内，越懒的人越要坚持运动健身哦。
可以吃薏米、芡实、黄芪、赤小豆、薏苡仁等食物，能帮排出体湿。
拔火罐去湿气，不过拔完火罐后也要稍微保养下，一般拔完火罐后2个小时最好不要冲凉，也不要淋到雨等，不然不但没起到祛湿作用，还加重湿气诞生。
三五斗，饮食用药科普作者，营养与健康答疑解惑，欢迎大家关注评论转发！
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