人生在世健康第一，老人卧床拖累儿女。
自己受罪家人着急，科学养生寿可期颐。
养生讲究科学合理，生活起居要有规律。
保持睡眠七八小时，病从口入注意饮食。
蔬菜水果仔细清洗，绿色食品对人有益。
狼吞虎咽吃饭大忌，细嚼慢咽消化容易。
一日三餐不偏不弃，早要吃好午要吃饱。
晚饭吃少不能挑剔，多素少荤搭配合理。
酒应少饮烟可不吸，衣服袜帽舒适得体。
被褥常晒衣服常洗，每日泡足勤于沐浴。
头清目明痛快淋漓，体育锻炼不可忽视。
锻炼方法因人而异，运动有度适可而止。
老有所学增加情趣，琴棋书画其乐无比。
读书看报坚持学习，开阔视野养心启智。
知足常乐不攀不比，笑口常开无忧无虑。
平衡心态清廉寡欲，公益活动踊跃参与。
助人为乐利人利己，人际交往不可偏离。
经常聊天大有教益，保持童心体健神怡。
不烦不燥不怒不气，乐观豁达淡泊名利。
定期检查有病早医，精神疗法效果神奇。
七分调养三分医治，战胜病魔两件武器。
思想藐视疗养重视，既然来之则要安之。
雨过天晴皆大欢喜，身心健康最大福气。
【三五斗，饮食用药科普作者，营养与健康答疑解惑，欢迎大家关注评论转发！】
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