千寒易去，一湿难除。如果体内有湿气，不仅是整个人的身体变得沉重难受，就连脏器也会变得有负担。而且，湿气重的人，往往也会让肚子变大，还经常会有水肿的现象，这都是湿气排不出去的表现。
众所周知，茯苓是个宝贝，它是一种药材，它含有的功效可是非常多的，既可以祛邪，又可以扶正，是利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿，茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生，提高人体的免疫力。
玉米须
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝玉米须祛湿茶哦，玉米须有很大的药用价值，用玉米须和玉米叶子一起煮水，能够有效的调节水肿，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。
绿茶
绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。
苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
扁豆
中医理论认为扁豆性味甘、平、微湿，入脾、胃经二经，效用健脾和中、消暑化湿，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。
冬瓜有清热解毒的功效，而荷叶有利水的功效，把它们结合在一起泡水喝能排出体内的湿气。而冬瓜荷叶茶能够排除身体中的毒素，也可以起到燃脂减肥的作用，对一些肚子鼓鼓的人，在平时喝一点冬瓜荷叶茶，能够起到利尿并且能促进肠胃蠕动，加强新陈代谢的作用。
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