追求年輕是所有女性的願望，但是對於年華逝去我們更多的是無能為力，但是我們可以延緩衰老的時間，通過外部的調理和身體內部的調節，實現年輕化。
今天就給大家介紹大媽延緩衰老的3種常見食物，小夥伴們快拿出筆記本默默記哦！
1.黃豆
黃豆是對女性很有益處的一種食物，它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和鬆弛現象，還女性年輕的健康膚質，所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆漿是既簡單又營養的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然後放入豆漿機中打成豆漿，食用方便。經常飲用黃豆漿你會發現膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。
2.蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫生遠離你，蘋果的營養也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。
3.草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治癒效果。把草莓榨汁與優酪乳融合，不僅味道好，而且營養成分更高。
小夥伴們都記住了麼？今天的分享就到這裡。
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