古代名醫孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
就是說春季少吃酸，多吃甜。
那麼瘦人如何順應自然規律，把好飲食關呢？
“脾主肌肉”中醫認為，人的肌肉、脂肪要靠脾胃所化生的水谷精氣來充養，脾胃健運，肌肉、脂肪才會增加，身材才能豐滿。
而瘦人大多脾胃虛弱，而四季中春季脾胃最虛弱，所以春季要特別注意調養脾胃。
少吃酸味食物損害脾胃。忌多吃油膩肉食，以免脾胃壓力過大，可適當多吃含糖量高的水果和易吸收且營養均衡的食物。
瘦人由於陰虛火旺，故性情急躁，常常心煩易怒，這就是人們常說的“瘦人多火”。因此，人平素必須加強自我涵養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣；在生活和工作中，對非原則性的問題少與人爭，以減少激怒；要少參加互爭勝負的文娛活動。
基本原則是既要營養充足，又要易於消化。之所以要多吃些營養豐富的食物，是因為體瘦本身就是營養不良所造成的。這裡所說的營養豐富是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。
條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，以免火上澆油。
並且要提高睡眠質量，因為睡眠時，人體基礎代謝率降低，體內合成增加。經常夜不能寐的人，往往是體瘦者。因此，體瘦者要睡好覺。
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