人工作久了會累，同樣，身體器官工作久了也會累。那麼，該如何“犒勞”累癱了的器官呢？
比如“腎”下面為您支招中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。 如果腎虛了，就會出現一系列衰老不適的現象
腎虛者在飲食方面，多吃一些黑色食物（黑色食物富含微量元素，維生素），比如黑米、黑豆、黑芝麻
多吃一些味鹹的食物，如海帶、海蜇、紫菜、甲魚、蝦等，具有一定的補腎壯陽的作用
腎疲勞：吃栗子。
中醫認為，栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用，又被奉為“腎之果”。 煮一道杜仲栗子雞：栗子不易消化，不建議生食。
1.杜仲栗子雞
用杜仲10克，栗子100克，公雞半隻，共同放在鍋中煲湯即可，可以加點胡蘿蔔、陳皮等提味，飲用前加適量鹽。這款湯有強筋益腎的作用，適用於腎虛腰痠背痛、下肢無力等症。
2.枸杞雞蛋糕
用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個。 做法：先將雞蛋打入碗內攪勻，加入枸杞子，加入少許調味品，隔水燉熟即可使用。 功效：補益肝腎，明目，適用於肝腎不足的腰膝痠軟、陽痿、早洩、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
3.靈芝花旗參煲烏雞
材料：靈芝20g、花旗參片20g、烏雞1只、薑片。 做法：靈芝洗淨，切片;烏雞處理洗淨斬塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放靈芝、烏雞和薑片，武火煮沸，轉文火煲一個1個半小時，加入花旗參片接著煲半30分鐘，下鹽調味即可食用 功效：固本培元、補腎益肺
4.首烏雞
材料：童子雞1只，何首烏20g，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。做法：童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放油，熱後放入蔥、姜、蒜，爆香，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火燉1小時左右即可食用。 用法：吃肉喝湯，每週1餐。具有益腎填精的功效。
5.韭菜炒鮮蝦
材料：韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒。做法：韭菜切段，鮮蝦洗淨，蔥切段，姜切末。熱鍋放油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
6. 杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
7.“沙漠人參”蓯蓉！
8. 炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱
9. 樹莓酒
材料：樹莓果、米酒。調理方式：樹莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。
10. 中醫補腎壯陽藥酒配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿170， 泡一個月即可飲用
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