Seven_樂樂
平板支撐，是一種靜態鍛鍊，鍛鍊6塊腹肌，鍛鍊馬甲線都是可以，但是減脂很難！
為什麼平板支撐很難減肚子？
這是由於我們的身體脂肪分解原理決定的，你可以看一下，脂肪的分解，一定是有氧氣參與的，當我們的身體要能量支持的時候，在身體內的酶作用下，也要有氧氣的參加才能有效的分解，這也是為什麼一直講減脂最好方式是有氧！
平板支撐本質
平板支撐是一種無氧運動，鍛鍊核心肌群效果很好，但是用來減脂效果就很差，對於腹部來說，平板支撐是一種訓練腹肌的方式！
減脂小竅門
想要減掉腹部脂肪，最好的辦法還是有氧，另外做一個提醒哈，在運動半個小時後，脂肪的分解效率會顯著提高，不是之前沒有用，是半小時後會更好！
如何做正確的平板支撐，近期剛在問答寫過，喜歡的可以關注找下，這裡不重述😛！
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