晨起後很重要，如果這一天都沒有好的開始，相信你一天不舒服，你的健康也逐漸流失，那麼早起後不宜做的5件事是什麼呢？大家又是如何做的呢？
錯過清晨第一杯水
早上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。
在早上喝足夠的水，不但會讓你感覺更快樂、更敏銳、精力更加充沛，而且在運動的時候也會更有力氣，速度更快，耐力更好。
早上喝一杯水有助於腸胃蠕動，改善便秘，可以在頭天晚上先把水擺在床頭，起床後立刻喝下去，效果會更好。
常溫冷水比溫開水更能刺激腸蠕動，但不要低於常溫，太冷的水反而會抑制腸蠕動。
至於是否需要喝溫鹽水，醫生說沒有證據顯示加鹽有助排便。再者睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水。
錯過早晨的太陽
錯過早晨的陽光會干擾你的身體質量指數。每天早晨曬太陽的人與12點後接觸陽光照射的人相比，身體質量指數更低，更不易長胖。
想要擁有苗條身材，最好在早上曬20-30分鐘的太陽，這能幫助設置你體內的生物鐘，調節你的能量水平、食慾以及新城代謝。
記得在起床後打開窗簾，讓陽光照射進來。如果有時間的話，不妨在室外或者陽臺上吃早餐。
空腹運動有利弊
晨跑時，因為是空腹，人體血液中血糖、胰島素水平低，主要以燃燒脂肪作為能量，有助於減肥。餐後一兩個小時後再運動，也能有效燃燒脂肪，還幫助消化。
需要提醒的是，早晨時人的血壓偏高、血液凝聚力高，血栓形成的危險性相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，黃昏時人的心跳、血壓相對平衡，人體應激能力也是一天中的最高峰，此時鍛鍊安全係數高些。
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