不論年輕的時候，是否有吃早餐的習慣，45歲後，一定要養成吃早餐的習慣，並且要吃一份營養的早餐！
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。
如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
長期不吃早餐，肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病、結石等風險都會越來越高。
不吃早餐，還容易“顯老”。國外一項研究數據表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。
並且早餐是一天能來的重要的來源，所以，一份營養早餐十分重要，切莫糊弄的隨便吃一口，一定要注意營養搭配的早餐，並且，要坐下來慢慢吃，切不可邊走邊吃！
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