肝臟是人體中最大的解毒器官，它的功能很強大，對身體健康也是百利而無一害的。

同時，肝臟也是一個非常敏感的器官，一旦受到損害，它會向我們發出求救信號，以便我們對它進行及時的保護。

因此，我們一定要搞清楚身上的哪些症狀是肝臟發出的求救信號，養成好的生活習慣，儘快幫助肝臟恢復健康。

肝臟發出的求救信號：

信號一：膚色發黃

肝臟受損可能會導致皮膚顏色發黃，除了膚色之外，舌頭、眼睛、指甲和手指都有可能發黃變暗，這就是我們所說的黃疸。

肝臟功能受損，引起膽道受阻，導致膽紅素沒有辦法順利的排出體外。

膽紅素代謝出現異常，就會引起皮膚、舌頭、眼睛、指甲等處出現黃疸。

信號二：消瘦無力

肝好不好，看臉色可以看出來。

外表看上去，面黃肌瘦，走路輕飄飄的，都是體質虛弱表現。

這是由於肝臟長期受損，體重下降後，出現的身體羸弱。

信號三：食慾不振

肝臟受損的人可能會不想吃東西，食慾不振。

這是因為，肝細胞受損，肝膽分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

因此，肝臟受損往往會導致消化不良，嚴重的還可能出現厭食、噁心、嘔吐等症狀。

信號四：傷口癒合慢

肝功能受損的人，還表現在皮膚上傷口恢復較慢。

容易出現傷口感染細菌後，引起傷口久久不會癒合。

信號五：腹部發生變化

肝臟受損的一個典型的信號就是患者會明顯感到腹部的變化，也就是我們所說的肝腹水。

腹水指的是腹腔積液的病症，肝腹水一般出現在肝病晚期或病情極為嚴重的時候。

如果肝硬化患者出現肝腹水症狀，就說明疾病已經發展進入肝硬化晚期。

不過，需要注意的是，肝腹水也可能是通過非肝臟疾病引起的。

如果你發現自己腹部的變化，一定要第一時間去醫院接受檢查。

早上起床做四件事，肝一輩子沒毛病！

第一件，起床後吞津養肝

唾液對養肝護肝也有著特殊的作用，早上剛起床的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。

舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9次。

然後上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次，滿滿嚥下。

第二件，早起排便

每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。

要知道食物吃進體內後一般會在12小時之後才排出，算算時間的話，一天最合適排便的時間應該是清晨。

要想想人體經過一晚上的代謝和消化，如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟，給肝臟造成負擔，時間長了還會損害肝功能。

第三件，空腹喝一杯水

早起的時候，是人體最飢渴的一個狀態。

這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

假如你是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。

另外，如果向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

第四件，一定要吃早餐

很多人因為起晚了，就會把早上最重要的早餐給省去了，但實際上不吃早餐會造成肝膽結石。

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。

如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。

肝臟喜歡“喝茶”，每天一杯護肝茶！

喝茶排肝毒，是簡單有效的方式之一，很多熱愛養生的人都喜歡每天喝點中藥茶，不僅可以護肝排毒，還有很好的養生效果。

用苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、葛根、枸杞子、甘草做成護肝飲烏麥紅梅茶，用開水沖泡即可飲用。經常喝護肝茶，具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

肝臟喜歡“運動”，每天30分鐘有氧運動！

多鍛鍊也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的。

堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

每天堅持參加30分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆。

如慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。