Heart雜誌發表的一項研究顯示，經常食用適量堅果可以降低房顫和心臟衰竭風險
研究者發現，與不吃堅果者相比，一個月食用1~3次者的房顫風險降低3%，一週食用1~2次者則房顫風險低12%；一週吃堅果不少於3次者則房顫風險降低18%。
每週每增加一份堅果與心房顫動風險降低4%相關。
此外，每週適量食用堅果還可使心衰風險降低20%。
吃堅果與主動脈瓣狹窄、缺血性中風或腦出血的風險無關。
研究者指出，堅果的抗炎和抗氧化作用對心房纖維化有預防作用，而且堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維、礦物質、維生素E等有益於心臟健康的物質。
研究者分析了6萬多名45歲及以上者的數據，隨訪17年。
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