胃不好的人很多，與不良飲食習慣有直接關係。例舉這6種不良習慣，重在告訴我們改正它們，讓胃部負擔減輕。
1、濫用藥物
三大類包括腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的松）、解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、非甾體抗炎藥物（消炎痛、布洛芬）等能夠直接損傷胃黏膜，增加胃酸分泌並引發炎症與潰瘍。
番茄醫生提醒，在臨床應用以上3大類藥物時，應遵循醫生建議的劑量和療程，通常在飯後服用不會傷及胃部。
2、寒性食物
愛吃寒涼食物，久而久之容易傷胃。胃喜熱怕冷，空腹要避免吃山楂、香蕉、柿子等，因為它們含有單寧酸，容易引發腸胃不適。生活中，適當的運動能夠改善腸胃的血液循環，幫助胃腸道蠕動。
3、容易緊張
人處在長期緊張、焦慮時，情緒傳達至植物神經系統，引發幽門痙攣與胃血管痙攣，過多的胃酸分泌還會自我消化胃黏膜，導致胃黏膜受損。所以，長期容易緊張的人，也更容易患上潰瘍。
4、抽菸喝酒
大量飲用烈酒，容易直接損傷胃黏膜，引發胃部水腫、充血、糜爛等。尼古丁刺激胃黏膜後，引發黏膜下血管痙攣與收縮。吸菸還會刺激胃蛋白酶和胃酸分泌，加重胃黏膜破損，容易導致潰瘍。
5、過於疲勞
身體長期過於疲勞，容易引起腸胃供血不足，胃酸分泌紊亂過多，傷及胃黏膜。
6、睡眠質量差
長期睡眠質量差的人，更容易患上萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。雖然，現代人熬夜與失眠的人很多，但是，一旦人體胃腸道失衡，導致次日精神不振都對身體不利。
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