三高：高血脂、高血压、高血糖，被誉为现代的“富贵病”。生活好了，吃得也好了，患上高血压病的人也更多了。吃出来的病，可以把它“吃回去”！
高血压患者除了日常饮食少油、少盐、少糖之外，其他一些食物是具有辅助降低血压作用的，平时不妨在家里多准备一些。
家中必备三款茶降低血压
（1）淄博山楂茶
山楂的主要产地是山东、陕西、河北等地方，其中以山东淄博的最出名。
山楂茶的做法：晒干的山楂片直接用开水冲泡3分钟左右即可饮用，喝完山楂茶之后还可以吃山楂，每次3~5片山楂即可。
（2）硒谷黑苦荞茶
黑苦荞的产地，主要是陕西、辽宁，其中以陕西安康的最为优质，安康是中国的硒谷。
硒谷黑苦荞茶的做法：黑苦荞洗干净之后沥干水分，炒熟，每次拿10克来泡开水即可。当地没有黑苦荞的，也是有炒熟的黑苦荞。
（3）苏北首乌茶
首乌的主要产地是江苏北部，其中沿海地区的质量最好。
首乌也具有降低血脂的作用，能够预防高血脂、减少血栓。
首乌茶的做法：拿20~30克的首乌用水煮10分钟就好了，跟其他的中药茶差不多。每天喝一次就可以。
三款茶应该怎么选择？
论方便性：淄博山楂茶、硒谷黑苦荞茶，开水冲泡就可以了，非常方便。
高血压患者日常注意事项：
不能做激烈的运动，可以散步、太极等柔和的运动。
洗澡不能太热、太冷，以免引起血管的突然收缩。
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