懷孕以後，營養這個話題應該是大家都比較關注的。所以，很多女性朋友檢查出懷孕以後就開始蒐羅各種食補良方，媽媽吃得好，寶寶才能發育健康，可不能讓寶寶輸在了起跑線上。孕期營養要求真的有這麼嚴苛嗎？事實上，某些高檔的食材並不一定適合孕媽媽哦，補錯了方向或者過量對媽媽和胎兒都不一定是好事，甚至引發嚴重的後果。
1，人參
人參具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津，美容養顏，延延益壽的功效。能提高人體自身免疫力並增進食慾，也能緩解疲勞。所以，孕早期適量吃點人參是有好處的，但是這個量就一定要把握好。人參屬大補元氣之品，懷孕以後，陰血聚於子宮養胎，機體的陽氣偏盛，如果進一步鼓動陽氣，容易出現先兆流產的現象。若準媽媽服用人參過量，還容易加重妊娠嘔吐，高血壓和孕期水腫等現象，此外，人參有抗凝作用，臨產及分娩期不宜服用，以防產後出血。
2，桂圓
桂圓（龍眼）中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效，是傳統的補血佳品。然而對孕媽媽，特別是早孕的女性朋友來說，卻應該少吃。因為龍眼性溫味甘，極易上火，凡具有陰虛內熱、痰火體質的人就不宜服用，而大多數孕婦剛好屬於陰虛燥熱體質。如食用龍眼過多，很容易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產症狀。
3，蜂王漿
懷孕以後孕媽媽後需要從食物中攝取足夠優質的蛋白質，供胎寶寶生長髮育之用。所以孕婦若能攝取適量蜂王漿，使其營養素通過胎盤進入胎兒體內，對促進胎兒腦組織細胞的生長髮育有很好的作用。但是一定要注意用量，不可過多食用。因為蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒可能產生不利影響。
4，燕窩
眾所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。那些大明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩可是毫不手軟。孕媽媽吃點燕窩可以多補充一點營養，更好地幫助寶寶健康成長。不過燕窩雖好，但是平時吃燕窩的頻率也不能太高，每個孕婦的體質不一樣，如果是體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風聽信誇大的作用。其實可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，效果一樣很好哦。
5，雪蛤
第一次聽說雪蛤應該是武俠小說中，這名字聽著很神秘，其實雪蛤就是雌性林蛙的輸卵管。雪蛤具有補腎，養陰潤肺的功效，可以增強機體免疫力，提高機體耐力，鎮靜，抗焦慮等功效，作為孕婦日常的滋補食品確實是不錯的選擇。但是雪蛤是寒性的，體寒的孕婦最好不要吃太多；因為雪蛤含有表皮生長因子和少量雌激素，食用太多可能會引起流產，當然，偶爾吃一點雪蛤是完全可以的。
孕期媽媽們最擔心的事應該就是寶寶的發育，為了給寶寶提供最優質足夠的營養，孕媽媽們可是煞費苦心。但是，懷孕期間，最重要的是講求營養均衡，多吃點健康的蔬菜水果，攝取足夠的蛋白質，脂肪和微量元素，不偏食不挑食，每個寶寶都可以發育得很好的。與其花大量的精力進補，不如放平心態，想吃的能吃的都吃點，相信你的寶寶一定白白胖胖，定讓你愛不釋手哦！
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