平乐郭氏正骨
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家非物质文化遗产扩展项目名录
腰椎间盘突出（lumbar disc herniation，简称 LDH）是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状。
其中以下几种原因较为常见
1、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。
2、跷二郎腿，想说爱你腰椎不同意。跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，长时间这个姿势是患腰椎病的危险因素，特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
3、职业：职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。
4、一觉醒来就从床上弹起，腰椎表示很受伤。早上很多人赶着上班，一醒来立马就从床上弹起，这种突然仰身起床，就算是年轻人也很容易把腰伤到。
腰椎间盘突出常见症状
1、局部压痛，在腰4．5或腰5骶1的棘突间中线旁或中线有深部压痛，并常沿坐骨神经支配区放射。
2、重度突出：伴有明显的腰痛，躺着休息仍然腿部抽筋剧痛，辗转不能入睡，腿脚持续麻木，经一晚休息后疼痛基本无缓解，但腿麻尚能消失。
3、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。
4、腰椎间盘突出患者可能重物压迫神经根，造成神经根的、等炎性反应和缺血，出现间歇性跛行及疼痛。
腰椎间盘突出常见缓解方法
【优点】外敷法可以持续控制给药速度，直接贴敷给骨头上药。降低了药物的毒性和副作用，提高了药物的疗效。不是口服药避免了对胃肠道的刺激性，提高了患者的依从性。在信息化，物流化时代，淘宔搜索怀花草贴就能找到，大家只需动动手指，就可邮寄到家，很方便。
分享护理方法
1、人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
2、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
3、拱桥运动，平躺屈膝，慢慢抬起臀部离开地板至身体与大腿成一直线，维持5至10秒後再慢慢回复原位。
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