太极拳的练习，掌握恰当的“度”，是一个十分关键的原则。比如说太极拳的技术上，行拳要随曲就伸，无过不及，这就是明了它的度。你一掌推出去，不能推到极致，要永远能够前伸或后撤，拳势的收放折叠往复，讲的都是“度”，太极图中间的“S”线就是一种最佳的平衡的度，是动态的变化中的“度”。它的阴和阳在两极当中的变化运动、呼应，在一个圆的“度”中来进行，太极图的圆就是它的度，阴阳的运动始终不能够超出这种度，圆的周围是她的安全边际线。
太极是人生的智慧，你掌握了度，人生就有了一个平衡系统，没有了度，就会出现散乱和无序。
行拳当中，气散了，就溢出体外，劲发出去收不回来，就破体而出，招式用老了就失去了变化的余地，这些都是不能掌握好“度”。
在技击中，没有度就没有攻防的转换和节奏，没有合理的体能分配，就会失去机会，就会被动、挨打。在养生上失去了度就会不足或过劳，就像拉伸的弹簧，应力超过弹性系数，无法再恢复平衡。所以这个“度”是维系生命健康运转的一个基本的尺度，有了这个“度”你的生命才能健康运转，这就是你的生命体的“边”，没有边就生命的护城河就塌掉了，平衡系统就不存在了。
所以我们练太极拳掌握这个“度”十分要紧，掌握这个度是太极拳练好的一个安全边际线。每个动作的定式要有度，处处要弧形，每个式子的运动也有度，无过不及，运劲也得有个度，就是气遍周身，力不出尖，劲不破体，气不外溢，意不散乱。这就是太极拳的“度”。通过练太极，悟太极，知道“度”，明了“度”，守住我们生命的安全边际线。
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