今天就要跟大家学习太极四正手最后一个招式，太极十三势第四个招式— 按劲势
棚捋挤按须认真，上下相随人难进。
任他聚力来打我，牵动四两拨千斤。
引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
刚柔快慢自有为，形观耄耋能御众。
（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）
按是一种弧线向上或向下的推按力量。
阴阳平衡，左右同练
按劲势分别为五个（过渡）动作，记住动作的口令有助于记住整个招势并能更加了解它的过程。（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）按劲势的分解动作
练习中注意每个细节，把动作链接起来！（少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）
后坐为先导
收手敛臀腰
弓步双按掌
转腰气力牢
奉献按劲势连贯图
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。
想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要，为广大爱好者答疑解惑，帮助广大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但也愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！
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