不知道从什么时候开始，裸睡已经成为了时尚的代名词，它不仅可以改善人的睡眠质量、加速血液循环，同时还能预防各种紧张性的疾病，可以使人全身心的放松下来。对于那些白天要上班的人来说，裸睡不失为一种减压并且能提高睡眠质量的好方法。那么裸睡到底有什么好处呢？
1.裸睡能有助于睡眠。
一般裸睡，在夜间时，肌肉都是放松的，而且这时候的血液循环也是非常通畅的，专家表示，经常裸睡还能改善身体手脚冰冷的现象，很能促进睡眠，改善睡眠质量。
2.裸睡有利于私处健康
对于女性来说，会阴部汗腺比较丰富，难免会有湿乎乎的感觉（比较胖的姑娘更有深刻体验），这种潮湿的环境非常利于细菌繁殖。而裸睡能使私处更透气，减少细菌滋生概率。
3.有益减肥
睡眠好，利减肥。因为压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。
4.有利于夫妻感情
牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。
但是做不到以下四点，千万不要裸睡。
1.裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
2.一定要保证被褥的清洁干净，还要经常把被褥拿到阳光底下晒晒，起到杀菌除菌的作用，这样就不会引起各种螨虫的侵袭了。
3.如果有皮肤问题，尤其是传染性皮肤病，千万不能裸睡！皮肤直接和床单被罩接触，病菌就都会附着在上面，可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤，扩大皮肤病范围
4.居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
总而言之裸睡虽然益处很大，但也因人而异，要注意是否适合自己！
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