親親健康

但如果近期吃了不少的甜菜、藍莓或可食用大黃，則完全可能出現這種現象。

人的尿液顏色可以反映很多健康問題。最基本的是，它能告訴你是否需要喝水，比如顏色偏黃，雖然在這一問題上，大多數人都依靠口渴來提示他們是否需要喝水了。

但其他一些健康狀況也會影響尿液的顏色。

當我們的身體處理食物並從我們身體的幾大系統中清除毒素時，我們會排除尿液中的礦物質和化學物質。基於身體水分的多少，會根據小便中毒素的濃度讓小便變得更深或更淺。

作為國外相當知名的梅奧診所，它解釋道，很多藥物會讓人的小便變得色彩斑斕，生動活潑。各種健康狀況也會有同樣的效果。

克利夫蘭診所分析了一些對尿液顏色的潛在影響，如下圖所示。

但需要記住的是，很多尿液上的變化可能太微小，僅從馬桶裡觀察並不能得到準確的結論。這也是為什麼體檢時每個人會發一個小塑料杯子，並要求用杯子收集尿液。當然，端過去會讓人相當尷尬。

通常情況下，如果根據這張圖或其他途徑注意到自己的任何健康問題，都要及時諮詢醫生。

——大話精神，一個專注精神心理疾病的平臺。

大話精神

　　正常人一般情況下，尿的成分是95%的水加5%的代謝物，正常的小便是淺黃色透明的，尿裡面有一種叫尿膽紅素的東西是有顏色的，顏色的深淺跟膽紅素的濃度有關。水喝的多,就把色素稀釋了，看上去是無色的，其實還是有顏色的，水喝的少,或者憋尿,腎對水的重吸收就讓尿濃縮了，尿液就黃一些。

　　膽紅素濾過人體消化系統後，諸多器官會將其分解，但並未完全分解掉，最終這些色素到達腎臟並變成尿膽素，所以尿液便呈現黃色。如果尿液清澈，表明這些物質被稀釋掉，體內水合作用充足。如果尿液呈亮黃色，可能表明飲食中的維生素B及胡蘿蔔素過量。如果尿液呈棕黃色或深黃色，可能意味著身體脫水，因為身體缺水時體內膽紅素水平更高。如果尿液中帶有血絲，可能與劇烈運動及吃稀釋血液的藥物有關，也可能與膀胱癌、腎結石及尿路感染等相關。乳白色小便常見於絲蟲病、腹腔腫瘤、結合壓迫腎周圍淋巴管等。乳糜尿應與尿內磷酸鹽和碳酸鹽的灰白色相鑑別。後者多見於兒童,寒冷的天氣易發生，系正常現象，必要時可作化驗檢查。淡紅色或棕紅色尿液可能存在血尿，每升尿內含血量超過1毫升，即可出現淡紅色，稱為肉眼血尿。常見於腎臟疾病(結核、結石及炎症等)，也可見於原發性血小板減少性紫癜及血友病等。

　　總之，健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色。

家庭醫生在線

大家一般都認為，小便是人體排出的“垃圾”，其實不然，它也是檢測健康狀況的“晴雨表”。當我們的身體出現某些病變時，小便也會發生相應的改變。

一、小便的顏色

1、正常小便顏色

正常的小便應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。

喝水多或者冬天汗少尿多時，小便色清；喝水少、出汗多或者夏季汗多尿少時，小便色黃，以上這些情況都是正常的。

2、異常小便顏色

①呈紅色：說明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起，如腎結石、輸尿管結石等。

②呈醬油色：是由於尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

③呈白色：好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

④尿液發黃：黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續半個月以上，就要提高警惕。

⑤尿液中有較多泡沫：尿液含有一些有機物質（葡萄糖）和無機物質（礦物鹽），使尿液張力改變而出現一些泡沫。正常情況下，尿液形成氣泡較少。當小便中出現較多泡沫時，往往可能提示著肝腎疾病、糖尿病、膀胱疾病、泌尿系統感染等。

二、小便的氣味

1、小便若長時間放置，尿素可分解出氨臭味。

2、若新鮮的尿液即出現氨味，見於慢性膀胱炎、尿瀦留。

3、小便帶有蒜臭味，可見於有機磷中毒。

4、小便呈爛蘋果味，可見於糖尿病引起的酮症酸中毒。

5、小便有鼠臭味，可見於苯丙酮尿症。

苯丙酮尿症多見於兒童，是一種常見的氨基酸代謝病，由於苯丙氨酸代謝途徑中的酶缺陷，使得苯丙氨酸不能轉變成為酪氨酸，導致苯丙氨酸及其酮酸蓄積，並從尿中大量排出。

三、小便的量

1、正常尿量

成人在一般情況下，排尿量約為1000一2000ml/24h。尿量可受飲水、氣溫、出汗、年齡等因素的影響而略有不同。

2、異常尿量

①尿量過多：如24h尿量超過2500ml則稱為多尿。可見於飲水過多、使用利尿劑或者某些藥物影響。病理情況下可見於內分泌疾病如糖尿病、尿崩症等，腎臟疾病如慢性腎盂腎炎、慢性腎間質腎炎、慢性腎衰早期、急性腎衰多尿期等。

②尿量過少：若24h尿量低於400ml則為少尿；低於100ml/24h或12h無尿液排出則稱為無尿。多見於各種有效血容量減少而引起的腎小球濾過率不足、各種腎臟實質性改變、尿路梗阻、排尿功能障礙等。

四、小便的頻次

1、正常情況

正常的小便的頻次大約為白天3-5次，夜間0-1次。排尿次數亦可受飲水、氣溫、出汗、年齡等因素的影響。

2、異常情況

①如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，就叫做尿頻。小便次數增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統感染。

②整天無尿解出或排尿次數很少，可能提示腎臟功能衰竭、膀胱頸以下梗阻性病變、神經受損或者膀胱平滑肌和括約肌病變等。

④老年人小便次數增多，甚至無法控制，特別是女性，可能是因身體虧虛導致控制力下降所致。

Tips

湖南醫聊特約作者：湖南中醫附一 陳其華 主任醫師，教授，醫學博士，博士生導師，國家優秀中醫臨床人才。

湖南醫聊

對於尿液，正常人的尿液因含有各種色素而呈淡黃色，尿的顏色隨尿稀釋程度而改變，就是說飲水多顏色就淡，飲水少、出汗多顏色就深。新排出的尿多清澈透明，放置後可出現少量絮狀沉澱（系由少量上皮細胞、粘蛋白或鹽類結晶所組成）。

經常有患者說：我的尿又黃又有味兒，化驗結果只是尿比重高，其它正常，我告訴她，黃是因為尿液濃，有味是尿臊味。如果尿量少而又尿色淺，預示腎功能不良，比如，尿毒症病人的尿可能像白水，無色無味。　　門診經常有患者來就診，說尿色發紅，而化驗尿常規鏡下沒有紅細胞，潛血有加號，那是血紅蛋白尿，一定要進一步檢查。如果既有潛血，也有鏡下大量紅細胞， 那是血尿。血尿的原因很多，原發腎臟疾病，泌尿繫結石、感染、腫瘤、藥物、血液病、血管性疾病、泌尿系鄰近器官疾病、先天性疾病等等。

如果排出的尿在便池裡形成了很多泡泡，很快就消失破滅了，那是水泡；如果半天也不消失，嚴 重時像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。那麼，蛋白尿的原因有很多，常見的是原發性腎臟疾病，現在某些繼發性腎病開始呈現出高發的了，比如糖尿病腎病，高血 壓腎病，尿酸（或稱痛風）性腎病，還有肥胖相關性腎病也是近幾年常見的疾病。近日，有一個20歲、體重250斤的胖小夥兒，由母親陪伴來體檢，結果尿化驗 蛋白+3。

建議，如果尿液顏色微深，需要增加飲水量。每日液體攝入量宜在3000毫升以上，以增加尿量和預防腎結石，促使尿酸排出體外。腎功能不全者，應在嚴密觀察下進行液體補充。 另外，注意供給維生素B族和維生素C。蔬菜和水果富含維C，能促進組織內尿酸鹽的溶解和清除。而含鹼的食物（如蘇打餅乾、加鹼饅頭、鹼性礦泉水等）有助於製造鹼性環境，促使組織內鬱積的尿酸鹽溶解排出。

注作者信息：內蒙古營養健康促進會 副會長

中華人民共和國食品HACCP食品體系內部審核員

國家二級公共營養師

國家高級食品檢驗員 王思露

王思露營養師

我教大家通過小便發現身體疾病的簡單實用方法。全文配有大量圖片，大約閱讀需要3-5分鐘，就可學會從小便發現身體的疾病。

小便是腎臟將體內的有毒有害物質排除體外的一種方法。每天，我們都會小便，觀察小便的情況，可以發現身體上的一些毛病。

1. 先看小便次數

正常人一天小便次數白天4-6次，夜間0-2次。

如果小便增多，這就是大家聽到的尿頻。

夜間尿頻，多說明前列腺有問題，比如老年人的前列腺增生。

如果是尿頻，還伴有尿痛，那有可能是尿道出現了感染。

如果是尿頻，還伴有血尿，但是卻無痛，一定要警惕膀胱的腫瘤。

（前列腺肥大是困擾很多老年男性的疾病，主要的表現就是夜尿頻多，晚上就想上廁所，伴有排尿困難。）

2. 尿量。

正常人24小時的尿量是1000-2000ml，一瓶可樂是750ml，就是大約2-3瓶可樂的量。

如果尿量增多，可以見於糖尿病（糖尿病的經典表現“多飲多尿”），甲亢，尿崩症。

尿崩症是由於大腦中的垂體、下丘腦病變，導致抗利尿激素減少造成的尿量劇增，你看，我們從小便還能知道大腦是不是出了問題。

尿崩症的患者，一天甚至可以小便20000ml。

24小時的尿量少於400ml被稱為少尿，少於100ml被稱為無尿。在臨床上，醫生是非常害怕這兩種情況的，為什麼呢？因為這個直接反映了腎臟功能的好壞程度，一旦出現這兩種情況，說明腎臟的功能受到了嚴重影響。

造成無尿的原因有：心臟功能不行了，各種原因導致的血功能不全，就是我們常常聽人說的心衰，可以導致尿量減少，患者的水留在身體內，就表現出浮腫，少尿。

還有前列腺肥大、結石、泌尿系統腫瘤也可以導致少尿。

3. 尿的顏色

正常尿液顏色：無色透明或微黃

血尿：是最常見的症狀，可以是鮮血樣，也可以是洗肉水樣。98%的血尿都是由於泌尿系統的原因導致，比如泌尿系統感染、結石、腫瘤。另外有2%是全身系統疾病導致，比如白血病、血友病、高血壓等等。

前面也已經提到，無痛性的血尿一定要堤防膀胱癌，尤其是老年人。

（醬油色尿，顏色非常深）

醬油色尿：如果在運動後出現這種顏色很深的尿，並且伴有肌肉的痠痛，一定要警惕一種致命的疾病，橫紋肌溶解症。

膽紅素尿 ：說明肝膽有問題，導致尿中膽紅素增高

（左側為膽紅素尿，顏色深紅，右側為正常尿。可見這兩種黃是不一樣的黃。）

4. 膿尿 正常的尿液是不含細菌的。當泌尿系統遭到細菌感染後，出現膿尿。比如腎臟、膀胱的細菌感染、結核等。尿液白色渾濁，雲霧狀。

（左側為正常尿液，可以清楚的看見是透明的。右側為膿尿，渾濁，不透明，有白色的懸浮物。）

5. 乳糜尿 較為少見，主要見於絲蟲感染，這是一種很嚴重的寄生蟲病。隨著我國經濟水平和衛生水平的上升，已經較為難見。

（淋巴液或者脂肪進入尿液中，可出現乳糜尿，完全就是奶白色！除了絲蟲病，骨折之後大量脂肪進入血液也可以造成乳糜尿）

（絲蟲病，常見的症狀就是橡皮腿，很嚇人，網上有更嚇人的圖片，如果大家有興趣請自行查閱）

6. 氣味 小便正常有氨水味。有機磷中毒（服用了農藥）後尿液有大蒜味。酮症酸中毒（糖尿病的嚴重形式）患者尿液是爛蘋果味。

苯丙酮尿症患者尿液有鼠臭味。這是是一種常見的氨基酸代謝病。如果小孩的尿液有異味，一定要小心。

謝謝大家的支持，歡迎大家討論、補充。

我相信大家看完這篇答案之後，已經學會了如何從尿液判別身體的狀況。

人體探索者，一群醫生組成的健康答主，為大家帶來靠譜的醫學知識。