隨著夏季氣溫的逐漸上升，小姐姐們身上的衣服也逐漸減少，但是身上的肉肉卻出賣了你，每時每刻想的都是如何甩掉自身肥肉。同時夏天還是個減肥黃金期，減肥的朋友往往卻忽略了一項最有效的減肥方法——游泳，既能降溫解暑還能有效減肥，但是如何進行才能成功有效呢？（一定要掌握這3個小技巧哦）
游泳方式多種多樣，我們游泳不是為了進行表演，而是為了減肥，自然選擇最簡單安全的游泳方式。如果想要通過游泳進行減肥，往往選對游泳的時間是非常重要的！
一、早上人體的新陳代謝處於非常活躍的狀態，所以建議大家在早餐後的兩小時進行遊泳減肥，更有利於運動減脂。而且早上的水溫相對較低，根據自身的體溫恆定問題，人體會進行自動的調節體溫，身體燃燒脂肪的同時葡萄糖也會進行補充進行消耗。
二、相對現在事業的繁忙，早上沒有時間進行遊泳減肥，我們也可以在晚餐過後的半小時進行。人體活躍期間是下午三點到晚上九點，所以在此期間運動是非常好的時機。游泳是一項需要體力的運動，飯後進行有效的游泳運動，能夠讓自己有一個充足的體力，也能消耗熱量起到減脂的作用。
三、對於減肥為什麼會失敗的主要原因就是自身的運動量的不足。游泳相對於慢跑快走更消耗體力，正是因為這點原因，造成了自身以為運動足夠的假象。所以，在游泳的時間控制在一小時左右，才會有運動減肥的效果。其次失敗的原因就是對飲食的不節制，自然再好的運動也無法進行減肥。
文：小杰
運營：零點壹網絡
策劃：武漢愛民減肥
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